备孕夫妻用于备孕养肾有哪些好的方式?
肾是人的先天之本。中医学认为,肾具有藏精、主生殖的功能。人的生殖器官的发育和生殖能力的强弱,都依赖于肾。肾脏是胚胎发育的原始物质,并且能够促进生殖功能的成熟,所以肾脏的生成、储藏、排泄对繁衍后代起着重要的作用。
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肾是人的先天之本。中医学认为,肾具有藏精、主生殖的功能。人的生殖器官的发育和生殖能力的强弱,都依赖于肾。肾脏是胚胎发育的原始物质,并且能够促进生殖功能的成熟,所以肾脏的生成、储藏、排泄对繁衍后代起着重要的作用。人出生以后,从幼年开始,随着肾脏的不断充盛,生殖器官发育成熟,男子便能产生精液,女子则能按时来月经,于是便具备了生殖能力。如果肾功能失常,就会导致性功能异常,生殖功能下降。生活中常见的流产、不孕、不育、闭经、痛经等问题均与肾功能异常有关。另外,肾不好,就会出现腰疼、尿频、便秘、失眠健忘、神疲乏力、畏寒肢冷等症状。

因此,要生一个优生宝宝,孕前夫妻一定要把肾养好。对于肾虚的男女来说,孕前经常做做养肾操,不失为一种理智选择。

 

抛空

端坐,左臂自然屈肘,放腿上,右臂屈肘手掌向上,做抛物动作3〜5次为一遍,每日可酌情做3〜5遍。做动作前,全身宜放松,双手上举时吸气,复原时呼气,且力不宜过大过猛。此动作可活动筋骨、畅达经脉,同时使气归于丹田。


荡腿

端坐,两腿自然下垂,先缓缓左右转动身体3到5刺,然后两脚悬空,向前摆动10余次,可根据个人体力,酌情增减。做运动时全身放松;动作要自然缓和,转动身体时,驱赶要保持政治,不宜俯仰。此动作可活动腰膝,益肾强腰。

 

摩腰

端坐,松开腰带,宽衣,将双手戳热,置于腰间,上下搓摩,直至腰部感觉发热为止。腰部有督脉之命门穴,以及足太阳膀胱经的肾俞、气海、大肠俞等穴,搓热后感觉全身发热,具有温肾强腰,舒筋活血的作用。

 

弯腰

智力,双脚并拢,两手交叉上举过头,然后弯腰,双手触地,继而下蹲,双手抱膝,默念“吹”但不发出声音。因此,可连续做10余次。常做此动作可固肾气。

 

侧举

端坐,两腿自然分开,与肩同宽,双手屈肘侧举,手指伸向上,与两耳平,然后双手上举,以两肋部感觉有所牵动为度,随后复原。可连续做3〜5遍。做动作前,全身宜放松,双手上举时吸气,复原时呼气,且力不宜过大过猛。此动作可活动筋骨、畅达经脉,同时使气归于丹田。



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