细心呵护女人的生殖系统，不但有利于女人自己的健康，而且更有动于孕力的提升。女人的生殖系统主要包括女性的外阴、阴道、子宫及卵巢。这些都需要认真的呵护。

呵护外阴

作为女人，应当经常关心自己的身体，包括外生殖器的健康。因此，不妨经常自查外阴。如用一面小镜子，放在外阴的下面，前后左右移动镜子看一看，借助镜子，观察自己的外阴部。正常的外阴颜色黑红，不会有任何突起和红肿。也可以通过观察阴道分泌物进行自查。正常的白带是淡白颜色的稀薄液体，正常的经血是鲜红色或浅红色，有人还会有少许血块。如果白带和经血异常，也能从中发现疾病的一些蛛丝马迹。此外，也可以通过触摸外阴来自查， 如洗净双手，用食指和中指两个指头的指腹，从阴阜部位开始，从上而下顺序按触外阴，直至肛门。正常的外阴应是光滑、柔软，接触时无痛感，如果感到有异常，应去医院检查。由于阴部皮肤有尿、便残液存留，因此女性每晚要用清水清洁外阴，以防病菌感染。

外阴清洗并非洗得越勤越好，过度的清洁会破坏皮肤表面的保护膜.从而使其变得干燥不适，乃至瘙痒，此外，也不可用沐浴露等洗液进行清洗，因为这些化学试剂容易刺激皮肤黏膜，过度使用容易引起过敏性或接触性皮炎。所以，外阴的清洗尽量用清水，如果想消毒，可以加一勺食盐。

保护阴道

阴道是重要的生殖器官，因此保护阴道至关重要。有人认为，清洗阴道更干净，于是自己买一些洗液对阴道进行冲洗。其实，乱用洗液对阴道冲洗的程度越高，发生细菌性阴道炎的风险就越大，因为阴道本身有自己的细菌群，可以维护自身的平衡，乱用洗液进行冲洗，就会破坏阴道的弱酸环境，也会导致妇科炎症。此外，也不可用高锰酸钾消毒剂进行冲洗，如果长期使用高锰酸钾冲洗阴道，阴道皮肤就会变得干燥，容易引起皮肤瘙痒。高锰酸钾只适合有妇科病的女性使用。

爱护卵巢

卵巢的功能就是产生成熟的卵子，和子宫一样看不见摸不着。 如果感到小腹不舒服，很可能是卵巢捣乱，一定要立刻就医，因为卵巢很娇嫩。生活中，备孕的女性要少穿紧身衣，因为经常穿紧身衣会导致卵巢发育受限，甚至还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。女人保养卵巢要坚持经常喝牛奶，经常吃鱼、虾等食物。此外，还要经常锻炼身体，注意养成良好的生活习惯，不吸烟，不喝酒，还要保持良好情绪。

呵护子宫

子宫是女人孕育小生命的地方，子宫就像是胎儿的暖房，如果子宫内冰冷，那么胎儿就无法生长。为了拥有一个聪明健康的宝宝， 就先要给它一个温暖舒适的健康的生长空间。为了防上宫寒，女性孕前在日常生活中就要注意一些小细节。确定自己是否宫寒很简单， 自己就可以判断，如果你平时就怕冷，时常手脚冰凉，脸色比别人苍白、甚欢喝热饮，很少口渴，夏天耐热，这就是体内阳气不足，出现了宫寒的征兆。当寒气侵入人体的时候，首当其冲的就是脆弱的子宫。驱逐宫寒最好的办法就是食疗，如可以食用艾叶汤，方法是：用艾叶15克放入冷水中武火烧沸后，改文火煮15<span style="font-family:"">〜20分钟，打入一两个荷包蛋，尽量煮的时间不要太长，放入红糖，吃蛋喝汤。 连服1个月，就会起到暖宫的效果。平时可以多吃些温补食物，如大枣、桂圆、牛奶、红糖、姜等，少吃黄瓜等寒凉食物。此外，还可以用泡脚的方法暖宫，如用米醋泡脚，可以止痒、杀菌、改善睡眠，还可以驱寒。方法是：临睡前，在半盆温热水中加入三大匙白醋，把脚放入其中泡约半小时，长期坚持定会有意想不到的效果。

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