“医生，我的体检报告上显示窦性心律，是得心脏病了吗？我应该怎么办啊？”心脏是人体的生命之本，但凡有一点儿问题都有可能会危及生命。因此，很多人对心脏问题非常敏感。那么窦性心律是什么？会不会对我们的身体造成影响呢？体检发现窦性心律不齐应该怎么做健康管理呢？

窦性心律是啥？

想要知道什么是窦性心律，首先要清楚心脏的工作原理。对于人体来说，心脏就好比一个供血站，每一次跳动，就是泵了一次血。全身的循环血液通过静脉回流到达心脏，由心脏运送到肺部进行气体交换。

供血站的日常工作运转依靠的是一套电生理传导系统，大家可以简单理解为这个供血站，是靠电信号驱动的。领导部门负责传递电信号，执行部门配合完成收缩。其中最大的领导叫做窦房结，它负责发出信号，主导心脏节律。通过房室结、结间束、希氏束以及束支等小干部传达信号。

窦性心律指的就是，由窦房结这个“厂长”发出信号，室结、结间束、希氏束以及束支这些“车间主任”将信号船体给左右心房和心室的工人们，共同完成心脏跳动的过程，是正常的一个过程。

窦性心律不齐是啥？

在体检报告时，常见的可能是“窦性心律不齐”。简单来说，它是指发射信号的人没变，还是厂长，但有可能是厂长病了，或者在自主神经系统的影响下判断失误，下达的信号出现了问题。这个时候心脏就会出现窦性心律不齐。

窦性心律不齐也可以出现在正常人的身上。如上面所说，人体内的自主神经会对窦房结产生影响。比如在白天的时候，交感神经会刺激窦房结，厂长比较兴奋，下达命令的速度比较快，心律也就比较快；到晚上了，迷走神经开始支配窦房结，厂长累了一天也要适当休息一下，下达命令的速度就变慢了，心律也随之变慢。还有经常不运动的人一下子运动的时候，交感神经会比较兴奋，厂长则会像打了鸡血一样精力旺盛，下达命令速度变快，心律变快。而运动员长时间训练，他们日常的心率比普通人更加缓慢和沉稳。

当然，窦性心律不齐也可能是窦房结生病了。高压加班、天天熬夜，自主神经功能容易紊乱，窦房结经常处于不正常的工作节奏上，久而久之就容易出现问题。病态的窦房结会让整个心脏负重不堪，轻则心律不齐，重则可能会出现房颤、心脏骤停等问题。

但有的时候，出了问题也不全是厂长的锅，也有可能是厂长被“架空”导致的。比如负责传达信息的车间主任——房室结。如果工作压力太大，过于紧张、疲惫或者吃了药，比如抗抑郁、抗生素等药物，或者喝了酒，都可能会影响到它，让它起兵造反。可能会架空窦房结，自己自私地发动命令，直接让心肌细胞提前收缩。此时就会出现早搏。

窦房结房室结的配合中，还有个很重要的角色——结间束，它负责给这俩领导当传话员。当他因为一些原因消极怠工，就可能会导致传导阻滞。当然，消极怠工这种情况也是可能发生在希氏束、束支、房室结身上的。

心律不齐如何做健康管理？

心脏搏动的太快或太慢都不利于人的身体健康。可能有人会说，你前面不是还提到运动员的心率更加缓慢吗？他们还被称为是“长寿心率”呢！运动员心脏搏动的比普通人慢一些，是因为他们的心脏每搏动一次的动力，足以把血液“泵”到全身，所以心脏不需要更频繁的搏动。一般的人心率保持在60-75次/分，是比较健康的。

引起心律不齐的原因有很多。在体检中发现了心律不齐，我们可以先注意一下自己的心率快慢和呼吸有没有关系。如果吸气时心率加快，呼气时心率变慢，这种随呼吸变化的心律不齐是一种正常的生理现象，不需要太过关注。

如果不是随呼吸变化，那么出现心律不齐后，我们在日常生活中应当注意：戒烟戒酒、控制体重和保持心情平和。

1、戒烟戒酒

烟草中含有尼古丁和焦油等很多有害物质，它们会导致动脉粥样硬化的发生，从而可能会诱发冠心病。冠心病是引起心律失常的原因之一。而喝酒容易引起电解质紊乱，可能会导致低血钾、低血糖等症状。这些都是诱发心律不齐的因素。

有人说，戒烟戒酒也可能会导致心律失常。没错，烟酒成瘾后，如果没有采取科学的方式戒烟戒酒，很大可能会有焦虑、神经紧张的副作用，这也会导致心律失常。但只要采用科学的戒烟戒酒的方法，就会大幅度降低焦虑感。另外，吸烟喝酒导致的心血管病变而引起的心律失常可比戒烟戒酒因为焦虑而导致的心律失常严重多了。因此，如果经常性发生心律失常，烟酒该戒还得戒，而且还要采用科学的方法。

2、控制体重

冠心病会导致心律失常，而肥胖会导致冠心病。人的代谢系统出现问题后，很容易导致肥胖，而肥胖则会进一步加重代谢系统的问题，久而久之，糖尿病、高血糖、高血脂等慢性疾病就会找上门来。这些慢性病会导致冠状动脉的内皮受损，从而引发冠心病。从这个方面来说，肥胖是引起心律不齐的一个重要推手。而且，退一万步来说，不管心律齐不齐，肥胖或者超重都是威胁人身体健康的一个因素，应该引起高度重视和及时干预。

3、保持心情平和

当我们碰到事情心情激动、紧张、脸红、心跳加速等，这些都是交感神经兴奋的表现。从前面的文中，我们已经知道，交感神经一兴奋，窦房结就跟打了鸡血似的，导致心率过快。另外，长期的情绪紧张，或者情绪浮动过大，会出现自主神经功能失调，这也会引起窦性心律不齐。

另外，运动也会导致交感神经兴奋，所以我们在做运动的时候要根据自己的身体情况，适量运动。如果已经出现经常性的心律失常，在饮食方面也应当注意，除了要少油少盐少糖，多吃水果蔬菜和高质量蛋白质，还要注意不要过多的饮用咖啡和浓茶。

总的来说，窦性心律不齐不等于心脏病。正常人也可能因剧烈运动、情绪不稳、喝咖啡等引发窦性心律不齐。如果体检时只显示窦性心律、心律不齐，心电图或相关心脏检查没问题，那么不用太担心，也暂时无需治疗，平时注意健康饮食、规律作息。如果检查出其他问题，一定要尽早就医。