在健康养生领域，常常有一些广为流传并被普遍认为是“真理”的知识，很多人乐此不疲的信奉并且坚持尝试，但是结果呢？没效果就算了，反而给原本健康的身体带来了伤害，这就太得不偿失了。因此，请相信被证实过的权威医疗科学，而不是盲目信奉未被证实的医学传言。今天，小编就为大家整理了一些具有代表性的伪医学常识。
1、维C能治疗感冒
很多人把维C当做时尚补品来吃，并且还成为了预防感冒的神器。维c防治感冒的说法并无科学根据。即使每天服用2克维C，对于治疗感冒也没什么效果。补充少量维C，可能会缩短患感冒的时间，但是作用微乎其微。
2、减肥，多运动少吃
减肥要少吃东西多运动吗？当然不是，片面的通过节食增加运动量来减肥，不仅达不到减肥的目的，而且还很可能会导致身体机能和免疫力的下降，出现亚健康。
其实，减少能量摄入，尤其是减少脂肪的摄入，但脂肪摄入也不能低于总热量的20%，最重要的是保证营养均衡，即保证人体每天必须的各种营养的基础上，选择能量降低的食物。多吃富含膳食纤维的食物，如牛奶、酸奶、鱼、海产品、蔬菜、水果、豆类及其制品、粗粮等。另外，控制总热量的摄入，应从原有热量摄入中每日减少400-500千卡，这样可以使体重逐渐下降，还不会影响你的身体健康。
3、每天8杯水
日常生活和工作中，最常听到的一句关心的话就是“多喝水”，其实喝水也并不是越多越喝。不少人认为每天要摄入8杯水，不仅美白而且还能减肥。这一说法并无根据。
每个人所需水分各有差异。什么时候该喝水，那就是口渴的时候，如果你的尿液颜色为稻草色或者更浅，说明你体内的水分已经足够了。每个人的饮水量应该根据个人情况而定，一般1.5-2升。饮水过多会加重心、肾负担、对患有心脏、高血压、肾病和水肿的人伤害最大。
4、空腹运动有害健康
空腹能不能运动，会不会对身体造成伤害。有人认为，空腹运动时，体内存储的糖原大量消耗，有发生低血糖的危险，不适宜减肥。
其实非也。健康人群饭前一两个小时适度运动，如定量步行，跳舞，慢跑等，都有助于减肥。这是由于此时内体无新的脂肪酸进入脂肪细胞，较易消耗多余脂肪达到减肥效果。
5、白头发越拔越多
白头发是因为制造黑色素细胞的毛根处一种叫“黑色细胞”的细胞消失了。这种黑色 细胞的消失是一根根单独消失的，所以把掉一根白头发并不会对周边的头发造成影响，也就不会长出更多白发。
