中医认为，夏季天气热且多雨，湿气较重，湿邪过盛可致病。体内湿气过重的人就会出现精神不振、四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤容易出油、大便溏等症状。湿气重该用什么方法祛湿？
下面用3招有效祛湿：
委中穴，位于腿窝的中心点上，此穴位走的是膀胱经，而膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，经常按或敲打此穴位可起到祛湿作用，每次不小于36下。
2. 曲池穴，位于肘横纹外侧端，屈肘，肱骨外上髁内缘凹陷处，大肠经的湿浊之气聚集于此。将此穴位连续拍打5分钟左右，感到酸胀即可。
红豆薏米粥，《神农本草经》记载“薏苡仁”可治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃、久服轻身益气。赤小豆，被李时珍称为“心之谷”，补心养血，古籍记载“久服令人瘦”，有良好的利尿、消胀、除肿、健脾胃的作用。
将两种食物放在一起，可起到养血、祛湿的作用，另外红豆薏米粥还有良好的减肥功效，能减肥又不伤身体。
流汗也是祛湿的途径之一，平时要养成规律的运动习惯，即使不运动，也应该增加平时的家务活，让身体得到更多的活动。流汗能让滞留在体内的水分，加速循环代谢后，排出体外！
平时进行有氧运动，如跑步、骑单车、打太极、跳广场舞，采取中等强度即可，持续30分钟以上，令自己感觉稍累但可长时间下去。运动时流汗后也需要补水，预防运动脱水症状出现。
