便秘成为当今大多女性的“难解”，多由于工作压力大，喝水少，饮食过于精细所致。而长期慢性便秘，会造成粪便在肠道内长时间大量堆积，使粪便中的各种病菌通过毛细血管、淋巴管侵入到左侧的输卵管和卵巢，引起炎症，导致输卵管功能受损，造成不孕或异位妊娠。
所以，建议准备要宝宝的女性，在孕前一定要先解决便秘的问题，要养成良好的生活习惯，如加强运动，晚餐后出门散步，并常做腰部运动，增强胃肠蠕动，帮助食物消化；养成定时排便的习惯， 每天早晨或晚上排便一次；并在饮食上注意以下三点：
三餐饮食正常
早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纤维素多的食物，比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶，还有新鲜蔬菜、新鲜水果，尽量少吃辛辣刺激性食物，少喝碳酸饮料。
多吃蔬果
多吃点含维生素的食物，如新鲜水果、蔬菜、豆类以及脱水水果（葡萄干、梅干、杏干、无花果）等，以防止便秘。倘若平素吃纤维素的食物很少，则要逐渐增加这类高纤维食物，否则胃难以适应。亦可将每天的纤维摄取量分散在所吃的每餐上。
早上一杯水
如果体内水分补充不足，便秘； 就会加重，所以建议便秘女性每天早饭前多喝点温开水，可以温润肠胃，使消化液得到充分的分泌，以促进食欲，刺激肠胃蠕动，以利于定时排便，防止痔疮和便秘，使血液稀释，血管扩张，从而加快血液循环，补充细胞夜间丢失的水分。
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