深圳
孕妇的话是很容易便秘的，就是她本身有生理的基础，就是因为我们怀孕以后，我们有一个孕激素，孕激素的话，它就是要抑制肠道，让肠道的蠕动减慢，为什么要蠕动减慢？因为它要保护小孩，你蠕动增快了，子宫，平滑肌的收缩就要增加，就孕期流产，那么这是第一个原因。
第二个原因，是因为我们子宫逐渐逐渐长大，把我们的肠道有一部分压迫，这也是引起便秘的原因，所以的话，便秘的话，是在孕妇当中非常常见。但是你也不用紧张，我们一般的要通过一些饮食的干预，希望能够从饮食上能够解决。那么怎么干预？
就是我们一定要鼓励你多吃富含纤维素的一些粗糙的食品，所以我们在孕妇当中，就是说坚持，并且希望你们能够做到，粗细一定要搭配，粗糙的东西对你更有好处，第二一定要吃粗粮，主食当中，比如说我们主食米饭有了，但是一定要加一点红薯，加一点苞谷。正因为这些，它纤维素含量比较多的，蔬菜，我们一天的话有个五百克左右，那么这些蔬菜是多样化的，有纤维比较长的，我们的绿叶蔬菜。
另外一个的话，就是水果我们也希望你们多样化，那么通过这些方法，还要加上，便秘，我们加一点益生菌，实际上就是喝杯酸奶，那么这些都可以促进肠道的蠕动，解决我们便秘，红薯的话，是非常好的。红薯的话，现在全世界研究，它是我们蔬菜之首，就是说在所有的蔬菜当中，红薯是属于最好的，就是因为它纤维素含量比较高。
如果说这些方法还是不行，现在我们也可以人为的给你一些果糖，那么果糖的话，也就是相当于我们帮助排解大便的，它有什么好处？它可以就是它是不吸收的，不吸收它在肠道里面吸收水分，就让我们那个粪便里面的水分很多，变粗糙，就能排便，有便意感。
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