深圳
对的，我们怀孕以后的话，现在全球，不单是中国，都建议在怀孕前，以及怀孕早期三个月，要补充叶酸，为什么叶酸这么重要？
因为叶酸是在我们体内，参与所有的核酸（合成），核酸也就是我们蛋白质，我们所有的器官都需要蛋白质，和DNA的合成，参与我们神经管的形成，参与造血。所以不补充的话，那么最重要的引起神经管的畸形，神经管畸形的话，我们小孩是活不了的，并且即使活下来，这个小孩也是残疾人。
所以我们现在是全球，包括这些发达的国家，他在面粉里面都加了叶酸，就是叫强化叶酸。那么我们中国也做了大量的实验，在我们北方地区，缺叶酸的话，神经管畸形发生很高。
所以我们国家强行在所有的人群当中，免费给我们的怀孕的妇女提供叶酸补充，包括我们中国的孕期保健指南，以及国外的，我们都推荐有条件的地方，尽量补充含有叶酸的复合维生素，也就是说叶酸放在那个复合维生素，它的剂量的话就是在0.8到1毫克都可以。
因为这个是在国外做了大量的实验，他发现你加了这个叶酸加到复合维生素里面的话，它最后不单是降低神经管畸形，它还可以降低我们很多的畸形，比如说肢体发育不好，先天性的心脏病，还有我们的胃肠道的疾病，泌尿道的畸形（等等），所以它这样使我们获益更多，而这个实际上是做的一个随机的，双盲的，就是都不知道，最后观察结果，它非常的有意义，所以我们现在是推荐，吃含有叶酸的复合维生素更好。
那么（怀孕）三个月以后，叶酸要参与蛋白质的代谢，参与造碘，所以你一直吃之后，她获益也是更多，我们早期为什么强调，因为我们早期最重要的目的是，预防畸形的发生，神经管畸形。
叶酸的缺乏，事实上你一般的普通人群，你是感觉不到它缺乏的，它主要是就是什么？出现畸形的机会大幅度增加。第二点的话，就是容易出现贫血。假设你其它营养素也缺乏，包括热卡不足，那么除了非常严重的营养不良的状态，你才能观察出来，所以这种的话，你们一定不要觉得我没症状，我就不去补充。
很简单，第一个，像我们国家单一叶酸很便宜，一瓶一百片的话才几块钱，也就是很便宜，几块钱，就可以吃。
那么补充的剂量的话，我们普通的人群，就是说你没有生过畸形小孩的，我们0.4毫克的叶酸就可以的，吃这么小的量，用最小的一个，用很少的钱，也就可以达到一个很大的受益。那么这就是第一种方法，就是你准备怀小孩，或者是一旦怀上了，马上就给她吃上，到处都能买到，就是单一的叶酸，0.4毫克。
如果说你条件更好一点的，你就可以去买含有叶酸的复合维生素，那么刚才我讲了，这种获益更多一些，并且是在全球做过科研结论的。
如果说你这些都没吃，你说怎么办？我整个早期都没吃，你也不用太紧张，为什么？因为我们实际上怀小孩，我们提倡妈妈快乐怀孕，比你天天焦虑怀孕更好，那么这种我们就动态观察，因为实际上很多食物当中也含有叶酸，包括我们的什么，蔬菜里面，一些动物蛋白，里面都有叶酸的含量，包括奶制品。
本文地址：https://www.guokang.com/tjcs/83462.html
