深圳
春天来了，万物复苏，可是人体为什么会觉得倦怠乏力？这就是春困的表现。
春困是如何形成的？进入春季后，随着气温的升高，人体的毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来，供给大脑的血液就会相对减少。随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，大脑的供氧量则显得不足了。因而人们就会感到困倦思睡，总觉得睡不够。
如何远离春困呢？早在《素问·四气调神大论》中提到“春二三月……夜卧早起，广步于庭”。日常生活中，具体有哪些注意事项呢？
第一，生活规律，按时作息。建议大家一般晚上10点就寝，这是最佳的睡眠时间，最晚也不超过11点。有研究表明，晚上10点至凌晨3点是最佳睡眠时间，而且是深度睡眠时间。所以，我们建议早睡早起，尽量充分利用这段时间睡眠，有利于第二天精力恢复。不要因为困倦思睡而睡懒觉，否则越睡越没精神
第二，提倡午睡半小时，可补夜睡1小时。从“天人相应”理论来说，中午12点是人体与自然界阴阳消长的转折交接时间，即“平旦至日中，天之阳，阳中之阳也。日中至黄昏，天之阳，阳中之阴也”。日中即中午，此时人体阳气运行至极点，而阴气开始上升，阳性动、阴性静，从动入静则人体即表现有倦怠似睡之感。故此刻应顺其人体生理调节之自然，午睡半小时，最长不宜超过1小时，这段时间的睡眠是深睡眠，下午至傍晚就感觉精神饱满，摆脱春困。
第三，适当的体育运动。生命在于运动，必须重视体力活动与脑力活动均衡并用，才能身体健壮、精神旺盛。每天保持半小时至1小时的运动，可使身体各部位器官灵活。最好的方式是在阳光充足的情况下，在公园中闲庭信步，大步慢走。
第四，饮食清淡，多食蔬菜，补充蛋白质。可多食一些性味甘平的食品补益脾胃。如：小米、薏苡仁、扁豆、菠菜、春笋、香椿叶、胡萝卜、土豆、南瓜、黑木耳、大枣、山药等；此外，要多吃大葱、生姜、大蒜韭菜、洋葱等温性食物，能起到温补阳气的作用。
第五，精神放松，心情愉悦。春天是生长的季节，万物生长发育在“五行”中属木，内应于肝。肝气宜疏泄，因此，春季应重视精神调摄，保持心胸开阔，情绪乐观，以使肝气顺达，气血调畅。
一年之计在于春。希望大家能够远离春困，以饱满的精神工作学习和生活！
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