深圳
炎炎夏日，喝冰饮、吃冰西瓜、一口烧烤一口啤酒，对正常人来说是一种享受，但对绝大多数的乙肝患者来说，平衡饮食的原则非常重要，不良的饮食习惯会加重肝脏或胆囊的负担。
一、乙肝患友夏季饮食禁忌
1.乙肝患者夏季莫贪寒凉
冰镇过后的饮料、啤酒以及各种水果，对乙肝患者来说都要适可而止。冰凉的食物会对肝脏产生刺激很容易对肝脏产生损伤!
2.远离酒精
得了肝病是千万要忌酒的。所以对于乙肝朋友们来说，饮食上最好吃点清淡、容易消化的食物。劝诫乙肝患者夏天不要喝啤酒，因为酒精对肝脏的伤害很大。
3.烧烤
烧烤会严重伤肝，这是由于在高温下进行烧烤，脂肪和炭火中的有毒物质相互作用，产生了很多致癌物质，这种物质进入体内，就会对肝脏造成很大的损伤。
二、乙肝患友夏季饮食须知
1.饮水：夏季补充足够的水分很重要，每天最少需要喝4杯水大约2000ml。可以多喝一些消暑的绿豆汤，酸梅汁等。
2.水果：多吃些新鲜的水果，可以为身体摄入足够的维生素。可以多吃些西瓜、梨等。西瓜有生津利尿的作用，可以帮助肝脏排毒。
3.清淡：夏季人们本就没有胃口，所以饮食上应该以清淡为主，不宜多食油炸烧烤类食物。少吃辛辣的食物，避免刺激肠道和肝脏。
三、乙肝患友夏季养肝方法
①“一份午觉”，养肝血
每天子时和午时按时入睡，其主要原则是“子时大睡，午时小憩”。
子时是23时至凌晨1时，午时是中午11时至下午1时。
子时是一天中阴气最重的时候，这个时候休息，最能养阴，睡眠质量最好，可以起到事半功倍的作用。
②做“一个动作”，养肝明目
闭眼睛、转眼球，每天2分钟，护肝效果佳。
用眼疲劳的话，闭眼睛就能很好地达到养肝明目的功效。
闭目，降气，食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热、发胀，便觉得躁怒平息。
③养“一个好习惯”，保肝护肝
想要保护肝脏健康，日常要养成一个好习惯，那就是——睡前不玩手机!
经常熬夜、晚睡，会导致肝脏无法得到良好的休息，久而久之容易出现肝胆疾病，对于已受损的肝细胞将难以修复，并有加剧恶化的可能。
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