红色食品真的可以改善贫血吗？

贫血吃红色食物能补血这个说法其实非常流行。有些贫血的人天天都在喝花生皮水，或者喝红糖水，那真的有作用吗?

这个说法其实非常流行，因为大家说起来，包括我们，我自己的好多患者都在说，我天天都在喝花生皮水，或者喝红糖水，实际上来讲，通过这样子的食补，来改善贫血的作用非常的微弱，我们这些所谓的红色食品，它可能在一定程度上，铁的含量稍微多一点，但并没有多到我们纯的铁剂那么多量，所以光靠这个，即使对于缺铁性贫血，它的改善也是有限的。

对于其它类型的贫血就更谈不上了，所以我觉得这些可能是很多时候是一种误区，如果真的是贫血了，我建议大家还是应该找医生，看一看原因是什么，如果是一个缺铁性贫血，可以在正确的补充铁剂的同时，加一些食物，含铁丰富的食物就可以了，不用花很多的价钱，去买额外的一些营养品。

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