孕期从什么时间开始补充叶酸?

孕期从什么时间开始补充叶酸?

我国营养协会建议：孕前3个月即开始需要补充叶酸，保证体内的叶酸水平维持在一定的含量，为怀孕时胎儿需要的叶酸做贮备，这样宝宝在孕早期可以在一个叶酸量充足的环境中长大。有研究表明，由于早上是吸收营养的最佳阶段，建议早饭后30分钟到1个小时内补充叶酸，同时注意多喝水及休息，且避免与维生素C、维生素B2、B6一起服用，如果必须服用，最好间隔30分钟。

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