深圳
女明星当属世界上最奇特的生物，为了美简直无所不用其极，为了展示美更是挨得了冻，穿得了恨天高。她们争奇斗艳已不限于红毯，甚至将战火蔓延到机场，机场就是另一个T台秀场。女明星们前赴后继凹时尚人设，机场照除了露腿，露腿，还是露腿，热衷于此的杨幂更被封为露腿星人。似乎只要祭出大白腿，就能俘获一波又一波的赞美声，人气持续唰唰攀升。诚然美腿必杀技很好用，不过你们的膝盖还好吗？要知道膝盖可是人体最大最复杂的关节，但却又特别容易被忽视。女明星如何在炫美路上保护好自己的膝盖，真的需要好好思考一下。
一、露腿炫美，莫要忽视膝盖保暖
女明星穿衣向来不管天气，只管时尚，冬天穿短裤，秀出筷子腿，就要最美私服照。却不知忽视保暖，让膝盖受冻，会导致肌肉收缩，使得关节僵硬，关节血运减少，滑液分泌减少，导致关节灵活度下降，从而造成关节炎疼痛的发作或加剧。
因此，女明星一定要注意防寒保暖，实在舍不得藏起自己的大美腿，穿上过膝长靴也是一个很好的选择。
二、优雅坐姿，需时常交换双腿
女明星不管到哪里都是被关注的焦点，因此双腿叠交坐姿是她们最喜欢的，因为这样既能显示优雅，更能防止走光。殊不知长期采用这种坐姿会增加膝关节内部结构的压力，使软骨的营养障碍、磨损增加等，导致膝关节刺痛，加重腿部浮肿。
因此女明星如果避免不了这种坐姿，必须严防死守防走光，毕竟狗仔娱记为拍猛料也是蛮拼的。那就让两腿交叉更换着来，不要让一只膝盖受压太久。
三、最爱高跟，也要学着放“脚”
高跟鞋是许多女明星拼时尚的独门法器，对她们来说有着致命的吸引力。然而穿上高跟鞋走路，膝关节弯曲的姿势会变得怪异，犹如老化或者受损关节。这种姿势会造成关节软骨磨损，增加罹患关节炎的风险。常穿高跟鞋还会引起姆囊炎、锤状趾、肌腱炎等，甚至还会引起背部、臀部、颈部问题。
如果实在难以抗拒高跟鞋的诱惑，就想摇曳生姿，那就控制好时长，尽量不要穿超过两小时。两小时后坐下休息一阵子，让脚部和膝盖得以恢复。
四、减肥塑身，做好热身运动
女明星为了拥有完美身材，不仅不敢吃，还拼了命的进行各种健身运动。跑步、深蹲、走楼梯等简单易行且有效的减肥方法深受她们喜爱，但这些运动却都对膝盖有一定的损害。加之女性的骨盆更宽阔，因此女性在运动中膝关节受到的压力更大，膝关节更容易受伤。
因此在运动前一定要做好热身运动。热身运动能够帮助体温提升，增加肌肉深部的血液循环，增强关节柔韧性，很大程度上可以减小膝关节运动损伤的发生几率。
所以，女明星们，想要炫美之路走得更稳，就从关爱的自己的膝盖开始吧！
本文地址：https://www.guokang.com/jiankangyoubaodian/864.html
