国康家庭医生：卵巢不仅统领女性生殖功能，还与颜值、心脑血管健康和骨骼健康有密切联系。它掌控女人一生兴衰，对女性的重要性，很多时候甚至超过乳房、子宫，却常不被重视。

01.卵巢的作用：

a、储存卵子，掌管生育功能，从青春期发育初潮到闭经女性一生能排出500个卵子，而卵巢是个“只取不存”的“银行”，每个月都有一批卵子（1~2个）发育成熟，最终从卵巢排出。

b、分泌激素，管理生理周期，卵巢是分泌性激素的器官，管辖子宫、输卵管、宫颈、阴道、外阴的休养生息。每月经期循环及胎儿生长发育也依赖卵巢分泌的激素。

c、调节内分泌，影响健康美丽，卵巢好，能使面部皮肤细腻光滑，白里透红。

d、保护心脑血管、骨骼健康，女性更年期前的正常雌激素分泌，对心脑血管有一定的保护作用。更年期女性卵巢功能衰退，在雌激素骤然减少的同时，会加速骨量丢失，加重骨质疏松症状。

02.令卵巢早衰的6件事：

a、皮肤衰老；b、体形改变，局部肥胖、乳房变形、松弛萎缩、下垂外扩；c、内分泌紊乱、更年期提前；d、失眠、焦躁等精神心理现象；

e、不良饮食习惯，如高脂高糖、低蛋白低纤维饮食结构；f、压力过大、过度肥胖。

03.拯救卵巢，减缓衰老：

a、重视体检及观察月经变化，定期体检，有助发现卵巢异常；一旦发现自己的月经量异常减少或突然停经，应及时咨询医生；

b、减少熬夜，建议每天保证7-8小时睡眠，并保证作息规律；

c、科学减肥，节食减肥易导致营养不良，内分泌紊乱，引发卵巢萎缩、功能减退；

d、避免久坐不动，对现代女性而言，久坐不动易导致“卵巢缺氧”，成为伤害卵巢的重要因素。建议女性每天锻炼30分钟以上，工作1~2小时起身活动活动。

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