都说“喝水能治百病”,该如何正确喝水,你真的知道吗?
人每天都要喝水,但怎么通过喝水来促进身体健康?这可是有讲究的。
2周前
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人每天都要喝水,但怎么通过喝水这件平常事来达到清肠排毒的目的呢?这可是有讲究的。

解锁正确喝水时间

1.早晨空腹唱水

经过一晚上的消化吸收,积存在体内的代谢废物会在早晨排出。因此不妨每天早晨空腹喝300毫升淡盐水,以利于清理肠胃。

2.饭后半小时喝水

饭后不要立刻喝水,否则会冲淡、稀释唾液和胃液,使蛋白酶的活性减弱,影响消化吸收。建议在饭后半小时饮水,饮水量大概在 200毫升左右即可。注意在喝水时要小口小口地喝,避免引起烧心。

3.下午茶时间喝水

下午茶时间喝水能清醒头脑,一般人在下午的时候头脑的活性会降低,会有昏昏沉沉的感觉,下午茶时间喝一杯水或者茶都能起到提神醒脑的作用,还有利于排出尿液。

4.餐前喝水

在晚餐前喝水能增加饱腹感,降低食欲,还有利于溶解晚餐摄入的盐分,使身体不至于因摄盐过多而缺水。

5.晚上睡前喝水

晚上睡前,水不能喝太晚,但也不能不喝水,最好的方法就是抿两口再睡觉。这是因为人在熟睡时,体内的水分容易丢失,血液中的水分就会减少,所以临睡前适当喝点水,可以缓解该现象,从而降低发生脑血栓的风险。

对肠道垃级说【拜拜~】

清肠胃:

清肠可以让每天被塞满油腻食物、垃圾食品的肠胃休息一下,使肠胃净空,减轻肠道负担。

消除口臭

肠道有害物质的囤积会引发口臭,清肠可以将肠道有害物质排出体外,消除口臭诱因。

预防疾病

肠道毒素累积,容易诱发心脑血管疾病、肠道疾病等,清肠能够将毒素排出体外,预防疾病的发生。

除此之外,多喝水还有这些好处

保健养生

清肠有利于调节免疫系统和促进新陈代谢,既可消除自毒素,又可减轻其它排泄器官的负担,恢复大脑清醒和灵敏性,还可以解除疲劳。

排毒养颜

粪便中的有害物质若不能及时排出,有可能会导致面色晦暗、色斑、痤疮等问题。清洁肠道排出有害物质,消除诱发皮肤疾病的因素,有助于美容养颜。

调节心情

清肠后,身体变轻盈了,会感觉畅快清爽。清肠还有利于消除焦躁不安的情绪,令身心更开朗。

预防肥胖

清除肠道有害物质,保持良好的肠道功能,促使代谢平衡,减少脂肪的堆积。

温馨提示:

清晨喝水要空腹:清晨喝水必须要空腹、小口小口地喝水,因为饮水速度过猛对身体非常不利,严重者还会引起血压降低和脑水肿。

喝水温度要适宜:建议平时喝水,应喝与室温相同的温水,而天冷时可喝温开水,以尽量减少对胃肠的刺激。

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