深圳
车水马龙间，熙来攘往中，我们逐渐习惯了生活的喧嚣，却不知也正遭受着“噪音污染”带来的危害。
《中华人民共和国环境噪声污染防治法》中规定，凡是超过国家规定的环境噪声排放标准，并干扰他人正常生活、工作和学习的现象统称为环境噪声污染。
世界卫生组织认定，噪声污染的危害仅次于空气污染！「噪音」这位“隐形杀手”正在严重侵害着我们的身体健康和生活质量。
为了加强对噪音污染的重视，自2003年开始，正式确定每年的4月16日为「世界噪音日」。
了解声音与健康
长久处于噪音环境中，会使人心情烦躁、学习及记忆能力下降、睡眠质量降低，还可能诱发心血管系统疾病、内分泌机能紊乱等；
尤其会对听力造成严重损伤，突然出现的100分贝以上噪声能使人瞬间耳膜穿孔,听力丧失，超过170分贝的噪音甚至可致死！
如果你发现自己不能和2米以内的人正常交流，这可能意味着身处较为危险的噪音环境中。若感觉到自己耳朵发闷或出现短时耳鸣，噪音可能已经伤害到耳朵，必须引起足够重视。
爱耳从检查开始
远离伤耳坏习惯
1、掏耳朵
俗话说：“耳不掏不聋”，自行掏耳很容易损伤耳道、鼓膜而引发中耳炎或耳聋等。其实，耳垢具有一定的抗菌、防飞虫进入作用，对耳朵有一定保护作用，并且健康的外耳道本身就有自洁功能，正常人的耳垢可自动排出，一般不必刻意掏耳朵。
耳道奇痒难忍时，可用棉签沾少许酒精或甘油轻擦耳道，或者用手指轻轻按压耳廓后方、耳后乳突以及耳屏正中等部位来缓解，亦可内服维生素B、维生素C和鱼肝油。
但是，遗传因素导致的油耳、耳垢分泌较旺盛者、以及慢性中耳炎患者术后，所形成的耳垢不容易自行排出或者形成的耳垢较多容易造成耳堵，建议每3-6个月到医院检查清理一次。
2、身处噪音或用耳过度
耳朵长时间受到高音量声音干扰，就会造成内耳毛细胞劳损，引发中枢听觉系统结构和功能发生改变，进而导致听力功能紊乱，出现耳鸣、耳聋等听力问题。
经常去酒吧、KTV，在高噪音环境工作，嘈杂的地铁、公交或马路上戴耳机高声听音乐，频繁或长时间接打电话……无疑都是耳部健康的隐形杀手。
特别提醒：在高噪声环境下工作者，要配戴防护耳罩，并定期进行听力检查，及早发现及时治疗；避免长时间使用耳机，并调低音量，牢记“60-60”原则，即耳机音量不要超过最大音量的60%，连续使用耳机的时间不超过60分钟；每次电话通话时长在3分钟以内，条件允许的情况下，可使用免提通话。
3、精神压力大、情绪不稳定
精神压力过大、经常性情绪不稳定会导致植物神经调节功能紊乱，造成耳内器官缺血、水肿、听觉神经营养障碍等。突发性耳聋以25-40岁的年轻人居多，主要和年轻人精神压力过大、生活作息不规律等相关。
因此，及时排解压力，保持轻松愉快的心境也尤为重要。
4、用力擤鼻涕、吸鼻涕
捏紧双鼻用力擤鼻涕，容易使鼻涕从气道进入咽鼓管而引起中耳炎，吸鼻涕、鼻炎、咽炎等也容易蔓延而形成分泌性中耳炎。
正确的擤涕方法应该是用手指按住一侧鼻孔，分次运气，压力不宜过大，一侧擤完后再擤另一侧；另外，平日对感冒、鼻炎、咽炎等常见病症也不容忽视，应及早就医治疗，以避免引发中耳炎等其他严重疾病。
5、耳部进水
洗头、洗澡或游泳时耳道进水、呛水也容易引发中耳炎、外耳道炎等耳部疾病。并且，一些耳部疾病也不可以进行游泳运动，比如鼓膜穿孔等。
所以，游泳前要检查耳朵情况，确保耳部健康；游泳后要对耳部进行清洁，防止水中细菌侵入造成感染；洗头或沐浴时，可用特定耳塞塞耳，防止污水流入耳道。
6、乘飞机时不注意做吞咽动作
飞机在起飞或降落时，很多人会感到耳部发闷、鼓膜憋胀、声音模糊、头晕等症状，这时候如果不小心或者特意做吞咽动作，就容易导致鼓室内外压力差过大而损伤中耳。
我们在乘飞机、潜水或高压氧舱治疗中，一定要注意不可做吞咽动作，以避免引发气压损伤性中耳炎。
爱耳从检查开始，护耳从养成好习惯做起，让我们一起关注耳部健康，用健康的耳朵去聆听美好的世界。
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