健康科普
生命的丰度与长度同等重要
要想长寿抵抗自由基？吃这5种食物就对了
食用富含抗氧化剂的食物有助于机体对抗自由基（会加速衰老进程的不稳定氧分子）。抗氧化剂多存在于颜色鲜艳的蔬果中，如草莓、桑葚、甜菜、西红柿等。研究表明，每天摄入5-9份棒球大小的水果和蔬菜有助于均衡饮食，降低患癌症和心血管疾病的风险。
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告别运动后的肌肉酸痛，只要做到这3点！
从不运动或长时间不运动，突然一次剧烈运动后，出现全身酸痛；即使是经常运动，一次超负荷的运动训练也会让身体产生酸痛感，这是仅仅只是乳酸堆积导致肌肉酸痛带来的酸痛感这么简单吗？运动后产生的肌肉酸痛需要分清原因，下面提供了3种方法预防和消除肌肉酸痛的方法。
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治好落枕，我只用这两招！治落枕最有效的方法
国康家庭医生：落枕又叫失枕，这个病多发生在春冬季节。发病的原因，一般是由于，睡枕的高度不对，睡眠姿势不对，或者肩部受凉引起的。现代医学也把它叫做颈背肌筋膜炎。
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只要3招！彻底提高你的睡眠质量！
国康家庭医生：有时你明明很困，但就是睡不着。该睡了，却抱着手机不撒手…你知道吗？失眠、长期睡不好，不仅影响工作，还可能加重心脑血管的病情，例如高血压。
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秋季如何养生保健？秋季养生保健7大秘籍：简单易学有效的秋季养生方案
用对养生方案，保你健康永驻！
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