深圳
湿热或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因阳热体质而使湿从阳化热，因此，湿与热同时存在很常见。
▲湿热质的特征形体特征：形体偏胖或苍瘦。
常见表现：面部和鼻尖部多油，易生痔疮、粉刺、疮疖，常感到口苦、口臭或嘴里有异味，经常大便黏滞不爽，小便有发热感，尿色黄浓，女性带下色黄，男性阴部易湿。
心理特征：性格多急躁易怒。
常见美容问题：油性皮肤多见，易出现体臭、口臭、痤疮、酒糟鼻、黄褐斑、油性头发、脱发等。
发病倾向：易患疮疖、胃脘痛、胁痛、泻痢、黄疸、火热等病症。
对外界环境适应能力：对湿环境或气温偏高，尤其是夏末秋初、湿热交蒸气候难适应。
▲湿热质健康调护
养生原则：清热利湿，防暑避湿。
饮食调养：饮食以清淡为原则，多食赤小豆、绿豆、空心菜、苑菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜、丝瓜、葫芦、荸荠等甘寒、甘平、苦寒、淡渗泄热的食物。少食狗肉、羊肉、鳝鱼、韭菜、生姜、辣椒、酒、芫荽、饴糖、胡椒、花椒、蜂蜜等甘酸滋腻及火锅、烧烤等辛温助热的食物。应戒除烟酒。
起居调摄：避免居住低洼潮湿的地方，居住环境宜干燥通风。不要熬夜、过于疲劳。盛夏暑湿较重的季节，减少户外活动时间，保持充足而有规律的睡眠。
体育锻炼：适宜中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。夏天由于气温高、湿度大，最好选择在清晨或傍晚较凉爽时锻炼。
情志调摄：克制过激的情绪。合理安排自己的工作、学习，培养广泛的兴趣爱好。
音乐调理：应多听宫音、羽音。宫音入脾，健脾化湿：羽音入肾，滋阴清热，古琴曲有《山居秋暝》《忆故人》等。
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