深圳
随着人们年龄的增长，动脉硬化是必然的，而我们对于血管的所谓的清理，不可能像对待下水道一样，倒一袋什么什么粉，倒个水，下水道就通了，也许未来科学能碰见，在王医生的有生之年，可能并不能等到。
越来越多的病人罹患冠心病、脑血管疾病，病人也越来越关心自己的健康情况。病人也很关心怎么样才能像清理下水道一样清理血管？我说了，不可能，但需要知道的事，血管内脏东西多确实是堵塞的一个原因，比如油太多，病人也经常问，和血管堵塞有一定的关系，但不是唯一原因。
这个油太多，大多数指的是甘油三酯，就是血脂的一项，但血管内还有其它垃圾，除了油以外，还有类脂组织的堆积，慢慢沉积在血管内壁，形成斑块，进而加重形成动脉粥样硬化。 这些垃圾和胆固醇、低密度脂蛋白、高血压、糖尿病等都有一定的关系。
吃什么能所谓的清血管呢？健康饮食就是清血管最好的办法。
其一，动物内脏、奶油、肥肉等，大部分都含有不少的饱和脂肪和反式脂肪。足够的研究已经告诉我们，大量摄入饱和脂肪和反式脂肪会引起血液中“坏胆固醇”水平的升高，从而增加患心血管疾病的风险。这些东西尽量控制总量，不要过多摄入。
其二，少吃油炸肥腻的食物，包括主食也要控制总量，主食吃多了，甘油三酯也会升高。所以血管内的油大部分是甘油三酯。
其三，低盐低糖饮食，每天盐少于5g，即一啤酒盖；戒烟限酒！ 此外，多吃应季新鲜的水果和蔬菜植物类食物; 少吃反季节。大蒜、洋葱、木耳、山楂等，好多人说的各种具体食物蔬菜，据说可以协助血脂代谢，至少吃了没坏处，鼓励吃，但不能指望每天只吃这些食物。 还有添加燕麦片、荞麦等粗粮，富含膳食纤维的食物，宜多食含钾食物。 最后鱼类，深海鱼为主，利于血脂代谢，坚持每天25g坚果。
健康饮食就是清血管最好的办法。这一点我反复强调！
其一，低盐低糖饮食，每天盐少于5g，即一啤酒盖；戒烟限酒！
其二，多吃应季新鲜的水果和蔬菜植物类食物; 少吃反季节。
其三，动物内脏、奶油、肥肉等，大部分都含有不少的饱和脂肪和反式脂肪。足够的研究已经告诉我们，大量摄入饱和脂肪和反式脂肪会引起血液中“坏胆固醇”水平的升高，从而增加患心血管疾病的风险。
其四，少吃油炸肥腻的食物，包括主食也要控制总量，主食吃多了，甘油三酯也会升高。所以血管内的油大部分是甘油三酯。
像是添加燕麦片、荞麦等粗粮，富含膳食纤维的食物，宜多食含钾食物。 最后鱼类，深海鱼为主，利于血脂代谢，好的饮食习惯都有有利于降低心血管事件！好多人说的各种具体食物蔬菜，据说可以协助血脂代谢，至少吃了没坏处，鼓励吃，但不能指望每天只吃这些食物。如果能指望食物，医生何用？
上述这些饮食习惯都有有利于降低心血管事件。 健康合理饮食是有利于清理血管的！不是说哪个好，电视上哪个专家说哪个好，就天天吃，营养均衡也很重要，也不是说一口肉都不能吃，有量的控制也是重要的。从我做起，防大于治，才是根本！
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