深圳
是这样的，就是生小孩以后，实际上整个骨盆，我们的韧带要被拉松，拉松以后，这种韧带，实际上它是以一种牵拉的疼痛，那么慢慢这种恢复的话，大概要过三个月才能恢复，那么这时候怎么办？
你生了以后，你可以捆一个腹带，把这个骨盆固定一下，而这种髋骨的疼痛，实际上和我们现代的人，体力劳动太少有关。你看既往的人这种现象都很少，因为过去三十年前的人，我们都在运动当中，你看我们要骑自行车上班，每天要洗衣服，大被小被的，现在你们这些都不做了，全部是机器代理了，出门就坐车。
不论是顺产还是剖腹产，产后骨盆都会变大。很多的妈妈都会介意自己的身形改变，苦恼于骨盆的变化，希望可以恢复产前的模样。到底产后骨盆如何恢复呢？
1、顺产后骨盆恢复
顺产后腰想恢复盆骨，可以从运动的方式来矫正和恢复。
（1）立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动，经过耐心锻炼即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的夹缩机能。
（2）卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不辍。
2、剖腹产后骨盆恢复
无论是顺产还是剖腹产，产后妈妈的骨盆都会变大。这就是准妈妈们经常说的产后大屁股。要改变产后大屁股，防止骨盆松弛引起的各种不良症状，准妈妈们，赶紧在分娩之前为自己准备一根骨盆带吧。长久以来存在着一个认识误区，很多准妈妈以为采用剖腹产就可以更好的保持身材，防止出现产后大屁股。实际上这是错误的。
进行剖腹产的妈妈们总是容易认为骨盆不容易出现问题，其实剖腹产的产后骨盆也是打开，呈松弛状态。所以剖腹产的妈妈要和顺产的妈妈一样，必须在产后及时使用骨盆带进行骨盆收紧。
怀孕期间因一个叫着弛缓性因子的荷尔蒙的作用引起骨盆扩张，产后宝宝出来之后，骨盆达到最松弛的状态，另外子宫也是下垂状态。所以如果不及时有效地收紧的话，情况严重的话，有时会出现无法行走，耻骨联合分离，出血不止等症状，产后容易发生的小便失禁，便秘，腰痛等负面症状。
如果可以的话，2个月内对骨盆进行收紧是最理想的。因为韧带恢复到原来到坚硬程度也需要2个月的时间。只是，到了感觉系带与不系带没有很大区别的时候，是没有必要强迫去系带并让人感觉厌烦。有些妈妈一直使用到产后六个月，效果也非常好。各位妈妈还是依据自己的使用感觉而定。
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