深圳
对，这种情况也很多的，这种情况，你知道体重不增加，一定摄入的热卡没有满足你消耗的热卡，尤其是现在生二胎，生二胎的话，她的心思又要顾第一个小孩，又要忙着接送幼儿园，她的心思的话，加上吃得又少，所以这时候怎么办？没关系，后面想办法补充起来，不要把我们胎儿想得那么弱小，他一般的话，他的生存能力还是很强的，即使你体重没长，但是我们妈妈体内储存这些脂肪在动员着，还是给他补充的。
但是你现在要尽快补充起来，储存你的脂肪，所以这时候什么，就加强营养，加强营养的话，这时候就要增加热卡含量比较偏多的，比如说你米饭要多吃一点，像北方比较好，北方人喜欢吃面条，面食本来是同样的体积，同样的量，面食的热卡就比米饭高，像我们那儿的话，我最喜欢叫他们的，晚上没事儿就加一碗面条，加一两面条，那个面条里面，既有面条，又有热汤，汤里面还有油，像炖的鸡汤鱼汤这些东西。
第二个，热卡含量高的，就是油的东西偏热卡高，坚果类的东西热卡高，为什么？一两油就相当于三两馒头的热卡，所以这些瘦的人就好办了，炖一个鸡汤、排骨汤什么，她拿来天天喝一碗的话，你热卡一下就起来了，你都会长胖的，所以不用紧张。
当然我们也不是鼓励喝那么多汤，只是我要说增肥很容易的，但是有个别的人，她本身很瘦的，那么这一部分人的话，她的胃太小了，装不下，那么我们也给你一些方法，什么方法？
把这些东西，比如说含热卡比较高的，像这些豆制品，坚果类的，打成浆喝，你不要去嚼，嚼了半天胃消化不了，打成浆一喝，它的热卡的话很快就吸收了，就不要天天蔬菜、水果吃一大堆，那些热卡低的，粗粮的话也不要吃太多，因为粗粮的热卡是很低的，比如说一根苞谷，这么大一根苞谷，才相当于这么一个小的馒头的热卡，并且苞谷又不容易消化，你吃了一根苞谷，你觉得胃好饱胀痛，结果它热卡很低的。
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