深圳
怀孕以后的话，我们的妈妈的角色变了，从年轻当姑娘，当刚刚新婚，现在突然要成了妈妈的角色，加上我们体内一系列的激素生理的变化，那么当然肯定会影响我们的心理变化的。所以有些人很多的话，我们怀孕以后，那么妈妈得抑郁症的，或者情绪不好的非常多，占百分之十到三十，那么这个原因就是因为角色变化，没有帮她调整好。
第二个，加上我们妊娠的反应，加上我们体型的变化，加上我们肚子长大，腰酸背疼，到处不舒服，甚至到后面的时候的话，子宫长大，膈肌抬高，我们的心脏都不舒服，那么这时妈妈的情绪变化很大，我们怎么办？
还是要学会自我控制，自我调节，那么这种自我调节，一定要什么，就是让自己想美好的事情，保持心情舒畅，因为你心情舒畅，你的胎儿才能在一个很良好的环境当中生长，所以我们经常要说，胎教胎教，胎教是什么？
胎教就是让妈妈心情舒服，不要太紧张，不要太暴力，不要太情绪、躁动，因为我们一个临床上观察非常好的一个现象就能说明问题，当妈妈情绪激动，一摸妈妈脉搏很快，一听胎儿，一定是胎心很快的，这就是你的一些情绪影响，所以我们第一个，要学会自我调节，那么遇到不舒服了，或者是不顺心的一些事情了，学会自我调整，我经常教孕妇，就是有时学会深呼吸。
第二一定要学会听听舒缓的音乐，看一看家里贴一些美好的照片，小宝宝的照片。
还一种方法，最简单的，就是什么，做手工，你给你的宝宝织一点什么小的袜套、鞋套这些，能让自己心里平静，所以这是心理第一个调节。
第二个的话，就是和你爱人，或者你的父母这些，要达成一个共识，达成一个共识，他们能够陪伴你，你还经常说胎教，父亲陪到一边，他跟他爸爸说话，像这个过程，他爸爸说话，他胎儿能听得见吗？听不见的，胎儿在宫内听到的是什么，羊水声哗啦哗啦，还有就是妈妈的心跳，所以你看生出来的新生婴儿，最喜欢你抱着他，因为抱着他又听到她心跳了，他宫内生长这个环境是听到你的心跳的，但是这个过程，爸爸跟宝宝说话这个过程是什么？让妈妈舒服，让你舒服，你很幸福。
所以这种就是希望你家里的人，能够给你提供一个更好的，包括出去一起散散步，所以这从两点来说，我们来达到一个自我的一个调整。
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