深圳
最常见的，目前现代人生活比较快，节奏比较快，最常见的是看电脑，低头写字，比如说会计人员、老师、编辑人员经常低头，长期低头，或者长期看电脑，一个姿势看电脑，这些情况都经常容易引起颈椎病。
在电脑前工作的人，是一定要注意颈椎病的预防，颈部的锻炼，为什么呢？因为您长时间的一个姿势，那么颈部的肌肉始终处于收缩状态，就像弹簧一样，始终处于收缩状态，超过一定时间以后，颈部的肌肉就会产生炎症。
所以在有些人提出电脑前工作的人，应该每一个小时休息一分钟，运动你的脖子，前后左右的运动，包括旋转，运动你的脖子，使你的肌肉放松收缩，放松收缩，来减轻颈部的负担，来增加颈部的肌肉的收缩，减少炎症的出现。
颈部的肌肉锻炼，最主要的是自己锻炼，前后左右的活动，还有就是增强锻炼，比如说您两个手放在后面，对抗性的颈部的肌肉收缩，还有向左对抗性的运动，向右对抗性的运动，这样能够让肌肉得到一定的对抗性的收缩，增加肌肉的力量，对颈椎病有很好的帮助。
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