哪些不良的生活方式会增加冠心病的发病危险？

　　冠心病的发病与不良的生活习惯息息相关，除了常说的吸烟、酗酒外，还有许多问题与冠心病的发病有关，需要您提前知晓。

　　缺乏运动

　　有许多调查显示，体力活动少是血管病的独立危险因素。缺乏运动往往是造成超重、肥胖的重要因素之一，而适量的运动和体力活动会帮助您增加血液循环，使身体里好的血脂水平(高密度脂蛋白胆固醇)升高，不好的血脂水平(低密度脂蛋白、甘油三酯等)下降，这对于预防冠心病是很有帮助的。

　　长时间从事脑力活动

　　脑力劳动者相较于体力劳动者，静坐时间长、缺乏体力活动，从而更容易肥胖、心肺功能降低等。此外，长时间脑力活动、精神紧张，可造成您体内神经内分泌系统代谢紊乱，导致血压上升，还可造成血脂代谢紊乱，从而进一步患冠心病的危险。

　　睡眠时间不均匀、长期熬夜

　　有研究表明，每天睡眠不足的女性和每天睡眠过多的女性，患心脏病的概率均比每天睡眠8小时的女性明显要增高。虽然具体原因并不清楚，但通过这些数据可以表明，这种不良的生活方式，干扰了身体正常的“生物钟”，会使您体内脏器功能失调，使得整体身体功能下降，危害健康。

　　高盐、高脂、高糖饮食

　　长期、过量摄入高脂肪、高胆固醇食物，如动物内脏(肝、肠)、鱼籽、淡黄等，这些食物超出了肝脏的清除能力，会导致您血脂升高;糖类摄入过多，可影响胰岛素分泌，加速肝脏合成“坏蛋白”(低密度脂蛋白)，而引起高甘油三酯血症;长期高盐饮食，您会摄入过多的钠，易造成血压升高，增加心脏负担，这些情况都是诱发冠心病的危险因素。

　　为了您身体的健康，一定要改变这些不良的生活习惯，学会科学运动、健康饮食，争取将冠心病的发病几率降到最低。