三四十岁的中年人，玩命赚钱却没命花！拼命赚钱，更要有命花钱！

最近，阿里P7员工，交互设计专家疑因租住自如房患白血病去世的消息刷爆了网络。

37岁的王先生，今年刚拿到阿里的offer，正准备在事业上大展宏图的他，怎么也没想到会以这么仓促的方式结束了自己的职业生涯，结束了自己的整个人生。

到杭州办理入职后，王先生“拎包入住”了自如北欧风装修房。今年7月，王先生身体不适到医院检查，结果是急性髓系白血病。7月13日，王先生病情恶化，离开了人世。随后妻子对房间做了检测，显示甲醛浓度严重超标。

王先生的病逝不仅给各租房一族重磅一击，也让城市白领的身体健康问题再一次被广泛提及。在异乡打拼，租房在所难免，即便是自己装修房子，也可能会碰上这样的问题。

大家也都看到了，甲醛的危害是致命的！在国际肿瘤研究所公布的致癌物列表中，甲醛属于第1类。低剂量甲醛，会引起慢性呼吸道疾病、女性月经紊乱、妊娠综合症，如果是新生儿则会致其体质下降、染色体异常，甚至是鼻咽癌。高浓度甲醛就更夸张了，它对神经系统、免疫系统、肝脏等都有毒害。那么，我们该如何预防甲醛带来的危害呢？

第一，保持通风

这是最常见，也是最简单的方法。室内的建筑材料、家具向空气中释放甲醛，多通风就可降低甲醛含量。另外，家中尽量少用压制木材。

但是，单纯通风是不可能完全消灭甲醛的。甲醛的释放周期较长，一般要三到十五年，这就要求我们在选择装修装饰材料的时候选择正规厂商，尽量降低室内甲醛的浓度，将室内甲醛的浓度控制在国家规定的 0.08 mg / m³内。

第二，杜绝吸烟

甲醛不仅仅来源于房屋装修，不管是什么价位的烟草，都含有甲醛。只有戒烟，才能杜绝这一部分甲醛的伤害。而且这种伤害并不是单纯针对吸烟者，也是为了二手烟受害者着想。

第三，新衣服先洗再穿

到手的新衣服不要急着上身，一些免烫面料会散发甲醛，而甲醛却极易溶于水，新衣服清洗一遍就可以去除残留的大部分甲醛。

近年来，除了身体健康问题，企业员工心理健康问题更是一度被推上风口浪尖。今年8月30日上午，华为外包公司一程序员因承受不住打击于深圳坂田天安云谷跳楼自杀。相信很多人都知道，华为采取的是末位淘汰制。据说这位同学正是因为绩效被黑考评不合格，极有可能被解雇，才纵身一跃以此逃避无法面对的境遇。

生活不易、创业艰难等等原因让很多表面看起来生活得光鲜亮丽的人最终选择了自杀， 或者“被自杀”，类似上述的案例比比皆是：

·2018年8月8日，一腾讯系连续创业者、法兰游戏创始人甘来跳楼身亡；

·2018年6月5日，南京万达茂总经理徐毓女士突然坠楼离世；

·2017年12月10日，中兴程序员欧建新选择跳楼结束了自己42岁的生命；

·2015年12月13日，腾讯互娱的员工李俊明散步之际突然晕倒在地，抢救无效去世；

·2015年3月24日，深圳闻泰通讯36岁的IT男张斌被发现猝死在公司租住的马桶上面；

·2013年7月15日，年仅36岁的御泥坊前董事长吴立君突发脑疾去世；

·2012年5月，腾讯女性频道主编于石泓因脑溢血去世；

三四十岁的中年人，上有老下有小，为了生活不敢轻易失去工作，要么在加班的路上熬坏了身体，要么在巨大压力下放弃了自己。当一条条鲜活的生命消失的时候，除了表示心痛，我们还必须得明白这样一个道理：拼命赚钱，更要有命花钱！

《生命时报》进行的一项调查显示，在身体方面，中青年白领最大的困扰来自“疲劳”和“失眠”，颈椎腰椎病、胃肠病和脂肪肝成为健康的三大疾病；在心理方面，78.9%的白领有过“烦躁”情绪，59.4%的人感受过“焦虑”，38.6%的人觉得“抑郁”。

长期处于紧张、焦虑的状态中，很容易导致心理障碍。在身体方面看似健康，但心理的压力和过度的疲劳长期累积，就很可能出现心脑血管疾病、内分泌失调和免疫力下降等，从而导致疾病发生。再加上饮食、运动等生活方式的不规律，都让白领人士的健康问题日益凸显。

那么面对如此严峻的健康问题，我们又该如何守护自己的身心健康呢？

第一，在自己所能承受的范围内努力提升自身能力，提升业务水平和工作效率，在高强度的工作环境下以高效的工作方式为自己争取放松的空间。

第二，强健体魄也是对抗高强度工作的有利手段之一，多运动，多健身，增强身体免疫力。

第三，重压之下更要学会自我排解压力，找到适合自己的放松方式，当无法自我排解时可寻找专业的心理医师进行治疗。

除此之外，更重要的是要学会从重疾病轻健康、重治疗轻预防的健康思维向重视健康管理思维转变。

美国一项20年的研究表明：健康管理对于任何企业及个人都有这样一个秘密，即90% 和10%。具体地说就是90%的个人和企业通过健康管理后，医疗费用降到原来的10%；10%的个人和企业未做健康管理，医疗费用比原来上升90%。所以从个人到家庭再到企业，健康管理都是至关重要的。

看到这里，可能很多人会说，道理我都懂，可是我哪有那么多时间和精力去管理自己的健康？

这种情况下，就应该找专业的人做专业的事，找到一个专业的健康管理平台尤为重要。

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