ä¹…åæ˜¯å¤§éƒ¨åˆ†ç™½é¢†å¥³æ€§éƒ½ä¼šé‡åˆ°çš„问题。有些白领认为,åç€æ€»æ¯”ç«™ç€å¥½å§ã€‚其实,久å容易导致很多å¥åº·é—®é¢˜ï¼Œä¼šè®©å¥³æ€§æ‚£ä¸Šå¦‡ç§‘疾病ç‰ã€‚究竟久å对å¥åº·è¿˜æœ‰å“ªäº›å±å®³å‘¢ï¼Ÿåˆè¯¥å¦‚ä½•åŽ»ä¿æŠ¤è‡ªå·±å‘¢ï¼Ÿä¸‹é¢å°±æ¥çœ‹ä¸€ä¸‹å§ã€‚
白领女性久åçš„å±å®³
01.ä¹…å容易æŸè„‘伤胃
ä¹…åä¼šä½¿èƒƒè‚ è •åŠ¨å‡å¼±ï¼Œæ¶ˆåŒ–液分泌å‡å°‘ï¼Œæ—¥ä¹…å°±ä¼šå‡ºçŽ°é£Ÿæ¬²ä¸æŒ¯ã€æ¶ˆåŒ–ä¸è‰¯ä»¥åŠè„˜è…¹é¥±èƒ€ç‰ç—‡çŠ¶ã€‚è€Œä¸”ä¹…å少动还会导致大脑供血ä¸è¶³ã€ç²¾ç¥žç–²å€¦è®°å¿†å·®ã€‚
02.ä¹…å容易伤害心è„
ä¹…åä¸åŠ¨ä¼šä½¿è¡€æ¶²å¾ªçŽ¯å‡ç¼“ï¼Œæ—¶é—´ä¹…äº†ï¼Œåˆ™ä¼šä½¿å¿ƒè„æœºèƒ½è¡°é€€ï¼Œå¼•起心肌èŽç¼©ã€‚尤其是患有动脉硬化ç‰ç—‡çš„ä¸è€å¹´äººï¼Œå®¹æ˜“诱å‘å¿ƒè‚Œæ¢—å¡žå’Œè„‘è¡€æ “å½¢æˆã€‚
03.ä¹…å容易伤害肩颈腰椎
ä¹…å的白领会使颈肩腰背æŒç»ä¿æŒå›ºå®šå§¿åŠ¿ï¼Œæ¤Žé—´ç›˜å’Œæ£˜é—´éŸ§å¸¦é•¿æ—¶é—´å¤„äºŽç´§å¼ çŠ¶æ€ï¼Œå¯å¯¼è‡´é¢ˆè‚©è…°èƒŒåƒµç¡¬é…¸èƒ€ç–¼ç—›ï¼Œæˆ–俯仰转身困难。
04.ä¹…åæ˜“便秘长痔疮
由于长时间å在椅å上,压迫到é™è„‰ï¼Œå½±å“血液循环,使盆腔内血æµç¼“慢和腹内è„器充血,引起痔é™è„‰è¿‡åº¦å……ç›ˆã€æ›²å¼ ã€éš†èµ·ã€é™è„‰å£å¼ 力下é™ä»Žè€Œå¼•起痔疮ç‰è‚›è‚ 疾病。如果è¿åЍä¸è¶³ï¼Œå¯¼è‡´è‚ è •åŠ¨å‡æ…¢ï¼Œäº¦ä¼šè¯±å‘便秘。
05.ä¹…åçˆ±å¾—ç»“è‚ ç™Œ
长期在办公桌å‰ä¹…åçš„äººè‚ é“è •åŠ¨å‡å¼±å‡æ…¢ï¼Œç²ªä¾¿ä¸çš„æœ‰å®³æˆåˆ†åŒ…æ‹¬è‡´ç™Œç‰©åœ¨ç»“è‚ å†…æ»žç•™å¹¶åˆºæ¿€è‚ é»è†œï¼Œå†åŠ ä¸Šä¹…å者腹腔ã€ç›†è…”ã€è…°éª¶éƒ¨è¡€æ¶²å¾ªçޝä¸ç•…,å¯å¯¼è‡´è‚ é“å…ç–«å±éšœåŠŸèƒ½ä¸‹é™ï¼Œå¢žåŠ ç»“è‚ ç™Œçš„å‘ç—…å±é™©ã€‚
06.ä¹…åæ›´æ˜“患妇科疾病
女性ç§å¤„长期都处在潮湿的环境ä¸ï¼ŒåŠ ä¸Šé•¿æœŸä¹…å就容易使盆腔充血,会使附件和宫颈血液循环ä¸ç•…ï¼Œä½¿å¾—é˜´éƒ¨é€æ°”ä¸å¥½ï¼Œå®¹æ˜“惹上妇科病。
07.ä¹…åæ˜“致ä¸å•
ä¹…å使å—上åŠèº«é‡åŽ‹ä¹‹å®³çš„ä¸‹è…¹è…”åŒ…æ‹¬ç›†è…”è¡€æ¶²å¾ªçŽ¯ä¸ç•…ï¼Œé€ æˆåµå·¢ä¾›è¡€ä¸è¶³è€Œç¼ºæ°§ï¼Œä»Žè€Œå½±å“生育。
如何改善久åå±å®³å‘¢ï¼Ÿ
1ã€å¯¹æŠ—ä¹…å问题,第一æ¥å°±æ˜¯è¦åŠ¨èµ·æ¥ã€‚æ¯éš”1-2ä¸ªå°æ—¶ï¼Œæœ€å¥½ç«™èµ·æ¥ï¼Œä¸Šä¸ŠåŽ•æ‰€ï¼Œæˆ–è€…åŠ¨åŠ¨èº«ä½“ï¼Œåˆ«è€å在椅å上,一动ä¸åŠ¨çš„ã€‚
2ã€å¯ä»¥è½¬åŠ¨å¤´éƒ¨ï¼Œå…ˆæŠ¬å¤´å°½é‡åŽä»°ï¼Œå†æŠŠä¸‹é¢ä¿¯è‡³èƒ¸å‰ï¼Œä½¿é¢ˆèƒŒè‚Œè‚‰æ‹‰ç´§å’Œæ”¾æ¾ï¼Œç„¶åŽç¼“æ…¢åšå¤´éƒ¨åœ†å‘¨è¿åŠ¨ï¼Œå¹¶å‘å·¦å³ä¸¤ä¾§å€¾æ–œ10-15次。å†å°†è…°èƒŒé åœ¨æ¤…èƒŒä¸Šï¼Œä¸¤æ‰‹åœ¨é¢ˆåŽæŠ±æ‹¢ç‰‡åˆ»ï¼Œç¼“è§£è‚©é¢ˆä¸é€‚。
3ã€å¯ä»¥é€šè¿‡å©è…°ç¼“解腰部ä¸é€‚ã€‚å…ˆåŒæ‰‹æ¡ç©ºå¿ƒæ‹³ï¼Œå手背åŽï¼Œä»¥åŒæ‰‹æ‹³èƒŒç€åŠ›ï¼Œæœ‰èŠ‚å¥åœ°ã€äº¤æ›¿å‘ˆå¼¹æ€§å©å‡»éª¶éƒ¨ã€‚å¯å…ˆä»Žéª¶éƒ¨å‘上å©å‡»è‡³æ‰‹ä¸èƒ½åŠä¸ºæ¢ã€‚å†å‘下å©å‡»è‡³éª¶éƒ¨ï¼Œä»Žä¸Šè‡³ä¸‹ï¼Œå¦‚æ¤åå¤ã€‚
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