前段时间，微信上疯传一则《江苏女教师监考中猝死》的消息，“坚守岗位，带病上班猝死”的36岁女教师，让全国师生悲痛叹息。猝死的背后，不仅仅是应试教育和责任的斥责，美女教师走了，留下了更多的思考，为什么她会猝死？难道她不知道自己身体有病？

据国家卫生计生委一组数据显示：目前全国居民健康素养水平仅为9.48%。也就是说：每100个人中，具备健康意识的不足10人。虽然物质水平提高，但是国人的健康意识并没有相应提高。国民健康意识到底有多差？主要表现为以下几点:

01.盲目依赖网络，喜欢自诊

“不懂的，问度娘，找谷歌。”如今网络普及，人们喜欢从网络上找答案。网络上有海量的信息，如果你没有火眼金睛，无法精准判断出自己是否真的患上了哪种疾病。很多年轻人贪图方便，身体不适就在互联网上搜索与自己相似的症状，然后轻信一些偏方，一不小心延误病情，轻者病程迁延，导致后期治疗难度加大，更严重者甚至因为胡乱服药导致肝肾功能损害，危及生命。

上网看病，耽误病情，这样的案例曾遇见好几次。其中一位病患者令我印象深刻，他平时忙于工作无暇体检，有段时间大腿后侧无缘无故疼痛，百度发现该病症与腰椎间盘突出症状非常相似。于是他自己买了药酒涂抹。但是一个星期后，依然没好转，去医院检查，却被告知：“腿部疼痛正是疱疹的先期症状”。药酒促使症状更加严重。幸好他来医院检查，否则后果不堪设想。

对于网络问诊，因情况而异。网络问诊接触不到患者，西医医生没法“视触叩听”，中医医生没法“望闻问切”，诊断准确性很难保证，很可能误诊，许多大病前期征兆不明显，需要通过化验、B超、CT等手段才能确诊，患者通过网络看病，大病若被误诊为小病，会耽误治疗。本人建议在经过医院明确诊断的前提下，可以尝试通过网络问诊的方式进行咨询，但结果只能作为参考，一些疑难杂症，还是要到门诊。

02.熬一熬就好啦，带病上班

据相关调查数据显示，75%的人曾在感冒或者感冒期间工作。感冒是小事？带病上班可就是大事。虽然健康不是人生的全部，但是它是人生的基础。

是否发现我们身边有这样的朋友：他们平时工作忙、压力大，吃饭不定时，所以感冒发烧、消化不良这些小问题常常找上门来，但从来不敢请病假。因为请假当天的工资要被扣，就连当月的奖金也会扣一些。很多人都认为这是些小病，熬到周末再好好休息就行了。

医生跟教师也一样，出于职业精神选择带病上班。人在江湖，身不由己，每当感冒生病依然要值班，心里总是哇凉哇凉的。毕竟医生连续工作N个小时猝死，不是骇人听闻的传说，而是确切存在的事实。曾经目睹自己的同行猝死，心里甚是悲凉。

在国外，是否也提倡带病上班呢？德国政府禁止“医生带病上班”，他们认为德国医生平时的工作已经是高负荷运转了。若再带病工作，会传染同事、患者，让更多的人生病；会搞垮医生的身体，陷入健康恶性循环；甚至会出现过劳死等极端情况，可能会因此出现医疗事故。

03.多喝水就好啦，吃什么药？

发烧，多喝水就好啦！嗓子疼，多喝说就好啦！肚子疼，多喝水就好啦！如果喝水能解决一切问题，那还要我们医生干嘛？

感冒一直喝水是不对的，只要是间隙式的喝水方法才是对的。一直喝水的话，是会让人身体里面释放出大量的保水性荷尔蒙，会导致人体出现缺钙的现象，严重的还会引起低钠血症。对于普通感冒患者，适量多喝水不会有坏影响。感冒是病毒感染或继发细菌感染，多喝水有助增加尿量，可以间接起到排除体内毒素的作用。但是一天饮水量不要超过2000毫升，一次饮用不能过量，不要超过250毫升，分多次间断式地喝水效果比较好。这样有利于人体吸收，也不会给肾脏、膀胱太大负担。

04.发烧算个啥，出一身汗就好啦

感冒发烧时运动运动，出一身大汗，病就好了。其实，这种认识是不对的。对于多数人来说，尤其是儿童、体弱者和老人，感冒时参加体育锻炼是有害无益的。人在发烧时参加运动，就是热上加热，等于火上浇油，会使身体的组织器官遭到损伤。如果发烧时仍参加剧烈运动，除了加重病情之外，还会因大量出汗导致虚脱、晕厥等后果。即使是一般的上呼吸道症状，如流鼻涕、打喷嚏、鼻塞等轻微感冒症状，也不要进行剧烈运动。因为这种情况下还进行剧烈运动，病毒容易侵害内脏器官，尤其是心肌，容易造成病毒性心肌炎，后果很严重。

05.大病才体检？小病睡一觉就好啦

感冒发烧、消化不良这些小问题常常找上门来，习惯性去躺一躺，睡个大觉。何必去医院浪费钱呢？整天咳嗽，不去检查，某一天被儿女拉去检查才发现是肺炎晚期；平日大吃大喝，过多摄入脂肪，突然心肌梗塞……悲剧都是自己亲手酿成，能怪谁？如今大部分中国人宁愿花2000元去大吃一顿，也舍不得掏1000块出来做个体检。冰冻三尺非一日之寒，比如癌症的潜伏期5——20年，你不去检查肯定难以发现它的存在。

其实，体检是一种有效的健康管理方式。体检能有效发现潜在的致病因子，及时有效的治疗，避免悲剧发生；观察身体各项功能反应，适时予以调整改善；加强对自我身体功能的了解，改变不良的生活习惯，避免危险因子的产生，提高健康水平。

从医学的角度来看，建议大家定期体检。年轻人可以一年查一次，而中老年人最好半年体检一次。当然，定期体检要因人而异，根据检查追踪的项目而定。定期体检可以建立自己的健康“参考值”，作为推断自己身体健康状况的参考，从测定数值的变化中能了解更多的东西。因此，每年的定期体检不可或缺。

最后提醒大家，如果实在hold不住，千万不要死撑。如果大家的健康意识提高，注意健康的点点滴滴，就可以避免“江苏女教师猝死”这样的悲剧发生。总而言之，国民健康素养不高，仍需要不断提升。