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万万没想到,吃糖太多,对儿童的伤害这么大!

家庭医生:曾几何时糖已经充斥着我们饮食的方方面面,摄入多多的糖分对身体有害,比如高血糖、超重等,对于儿童而言摄入太多糖会有很多危害,有一些甚至是终身的。

万万没想到,吃糖太多,对儿童的伤害这么大!

01.造成蛀牙:

糖吃多了会造成蛀牙,尤其是吃了糖还不爱刷牙的孩子来说,蛀牙的程度更为严重。糖与口腔中的细菌结合,会分解出酸性物质,酸性物质会腐蚀牙齿上的保护层。长期吃糖会破坏牙齿上的保护层,从而形成蛀牙。

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02.影响食欲:

体内摄入过多的糖分,会产生饱腹感,影响正常的食欲。从营养学的角度讲,糖被称为“空能量”食物。吃了糖,肚子不饿,不想吃饭,身体所需的营养物质摄入不足,营养跟不上,会出现营养不良。

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03.消耗体内的钙:

糖除了热量,几乎什么营养价值也没有,它不含有蛋白质,也不含有维生素,几乎不含有钙和铁,也没有膳食纤维。而且糖进入体内之后,还要消耗身体储备的维生素,否则就无法代谢分解。因此若长期糖摄取过量,极易造成儿童营养不良,影响骨骼的发育。

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04.甜食综合征:

身体摄入的蔗糖转化为葡萄糖需要维生素B1和酶参与氧化分解,孩子摄入过多的糖,需要消耗更多的维生素B1。

如果在氧化过程中,缺乏维生素B1会导致氧化不足,从而产生乳酸。乳酸在体内过多时,会影响中枢神经的活动,孩子表现为智商不高、精力不集中、暴躁、爱发脾气、爱哭闹等。

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