有一件令人啼笑皆非的事。

小伙对公司的一位女同事有好感，展开了猛烈追求。帮买早餐，陪加班，送回家，两人暧昧了几个月后确定了恋爱关系。

此后只要一有时间，两人就约着见面，一起吃饭看电影逛街，最初两人还都有点不好意思，经过一段时间的磨合后彼此也就放开了，幸福的不要不要的。

有一次两人玩到很晚，小伙送女生回家时接近凌晨，半路上，小伙害羞的暗示女生不要回家了，女生也害羞的应允了。

一切都是那么的美好，可就在关键时刻掉了链子，由于两人都是第一次，彼此都非常紧张，还没正式开始小伙就直接瘫着动不了。女生赶紧打电话给120。后来检查是小伙心率过快导致的心衰。

心率多少是正常的？

成年人在安静清醒的状态下，心率正常的范围是每分钟60-100次，老人偏慢，儿童偏快（3岁以下为每分钟100以上），反之，成人超过100次，儿童超过150次的，都属于心率失常。

家庭医生提醒：心率失常会带来哪些危险？

1、血压升高

血液在血管内流动时，对血管壁产生的压力叫做血压。心脏收缩时，动脉血压急剧升高，达到峰值，这个值就是收缩压，即我们常说的“高压”。等到心脏舒张时，动脉血压开始下降。等下降到最低的那个值，我们称之为舒张压，即我们平时说的“低压”。

但是，心率太快，心脏几乎没有休息时间，大动脉刚承受完一次射血带来的高压，刚想弹性回缩，又来一次射血，导致血压总是处于高位。

（2）增加心衰风险

心脏为了满足身体的需要，每一次的泵血量必须达到一定的标准。如果不够就必须要增加心脏跳动的频率，即加快心率，但是这样会反过来减少心脏舒张时间（可以理解为心脏休息的时间），如此恶性循环，最终导致心力衰竭。

（3）增加猝死的风险

心率快会增加心血管患者的死亡风险，是最需要重视的危险因素。研究发现：心跳越快，死亡率越高，尤其是老年人，老年人心率每增快5次/分钟，心梗以及猝死的风险就会增加14%。

引起心率快的原因有哪些？

（1）疾病：

发热、甲亢、贫血、电解质紊乱（血钾异常）、低血糖、休克早期、心脏本身疾病（如心肌疾病、冠心病、心力衰竭、先心病、心脏神经官能症）或其它各种原因导致的心脏疾病（高血压性心脏

病、病毒性心肌感染性心内膜炎等）等均可引起心率加快。

（2）药物：

肾上腺素、麻黄碱、咖啡因、阿托品、甲状腺素、氨茶碱、利尿剂、硝苯地平等药物也可能引起心率加快。

（3）生理性心率加快：

健康人遇到妊娠、吸烟、饮酒、饮浓茶或咖啡、剧烈运动或劳动后、情绪激动或紧张时、失眠均会出现心率加快。

什么人易心率失常？

1、中老年人：老年人的各个器官逐渐退化，如果不养成良好的生活作息习惯

很容易诱发心率失常，尤其是老年人应该提高防范意识，戒烟戒酒适当运动，保持良好的心情。

2、高血压患者：要注意自己的血压变化，定期检查血压。在饮食上少吃盐，多喝水。

3、糖尿病患者：是心率失常的高发群体。糖尿病患者有很多并发症，心率失常就是其中之一。适当运动，控制体重。

如何降低心率？

降低心率能延缓心脏的舒张期，使得心脏有更多时间回血充盈，为下一次收缩射血做好准备，让心肌得到充分地休息。

要想降低心率，可以参照下述3个方法：

（1）去除病理性诱因

在发作时，先评估导致心率过快的原因，看是生理性的加快还是病理性的，如果是生理性的，往往不需要治疗，因为它会随着诱因的消失而缓解。但如果是病理性的，一定要先治疗相关疾病。

（2）控制体重

肥胖也是一个心率增快的原因之一，道理很简单：心脏就是一个发动机，这个发动机承载的负荷越大（体重越重），做功就越多，心率也就越快，所以，控制体重等，也是减慢心率的有效方法。

（3）加强锻炼能降低心率：

有氧运动，尤其是跑步是以心肺锻炼为主要目的的运动项目。坚持跑步，可以降低心率。这是因为心率受交感神经和迷走神经两套神经系统的共同控制。

交感神经兴奋，心率就快，迷走神经兴奋，心率就慢。坚持跑步能减弱交感神经的敏感度，改善心脏功能，降低心率。

如何计算心率？

心脏每跳动一次，便向血管泵入一定的血液。因此，除心房颤动或较早的期前收缩外，脉搏数基本等于心率。像中医把脉一样，放在大拇指一侧的手腕“沟”里面，数一下每分钟我们的脉搏跳多少次，可以是15秒乘以4也可以是30秒乘以2。

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