深圳
国家卫生计生委发布的最近一次全国口腔健康流行病学调查显示，在我国，9成以上的人都患有口腔类疾病。也就是说我们身边10个人里，9个口腔都不健康。然而口腔疾病的就诊率却不到1成，这说明我们绝大多数人对于口腔健康管理意识不足。关于口腔健康的知识你了解多少呢？
口腔健康竟与多种疾病有关
根据国家卫生计生委的数据，我国仅有36.1%的成人每天刷两次牙。并且有调查发现，中国人平均刷牙的时间只有1分钟，几乎90%的人刷牙方法都是错误的。
牙齿清洁不到位，是口腔健康受损的元凶。据统计，刷牙不正确的人患上龋齿的概率比坚持好好刷牙的人高了2.67倍！
不仅如此，一项发表在《欧洲临床研究杂志》的研究，利用10年的时间，对近50万名中国人群进行了随访研究，结果显示：研究对象中有9.3%的人很少或从不刷牙，而与正常刷牙的人相比，他们患上主要心血管疾病的风险增加了12%，癌症风险增加了9%，慢性阻塞性肺病的风险增加了12%，肝硬化的风险增加了25%，全因死亡的风险增加了25%。
科学刷牙，口腔更健康
口腔健康的保护，重在平时。科学刷牙，是保持口腔健康最常用也是最有效的方法。那么什么才是科学的刷牙方式呢？
刷牙频率：2次/天，早晚各一次；
刷牙时间：每次至少3分钟；
刷牙方法：推荐巴氏刷牙法，不放过牙齿的任何一个角落。第一步，刷上下压外侧面，刷毛与压根呈45°角，刷毛指向牙根方向。第二步，以2-3颗牙为一组，短距离（约2mm）水平颤动牙刷4-6次。第三步，使用同样刷法清洁上下牙齿内侧面。第四步，牙齿与咬合面垂直，刷牙齿咬合面。第五步，刷前牙内侧面，刷头竖放，上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷。第六步，保证每个区域牙齿正面、内侧面以及咬合面都刷到。
“口臭”的原因可能不是口腔
自从新冠疫情爆发后，口罩成为人们出门的标配，很多人都表示突然发现自己有口臭。口臭是一件尴尬且不容易治愈的健康问题。
8成以上的口腔异味来源于口腔不健康，因为没有做好清洁而导致某些细菌在牙齿上面落地生根、发展壮大、形成牙菌斑。牙菌斑在口腔内大张旗鼓地搞破坏，造成牙齿腐烂、牙周炎、牙龈炎等口腔疾病，引发口臭。一旦牙菌斑形成，仅靠日常刷牙是无法清除掉的，需要借助专业牙科人员的帮助。
若是清除了牙菌斑，仍无法根治口臭，那么口腔异味的原因可能就不在于口腔，以下疾病也会引起“口臭”。
1、肠胃道疾病
幽门螺杆菌感染、消化不良、便秘等肠胃道疾病会导致消化系统功能紊乱，从而出现肠胃逆蠕动，带有腐酸味儿的气体上升到口腔，就形成了“口臭”。
2、糖尿病
糖尿病患者的血液中，含有成分比较高的糖，在代谢的时候，会释放一股“烂苹果”的味道，通过口腔散发出来。
3、肝胆疾病
肝是人体最大的一个分解毒素的器官，如果肝功能出现异常，代谢能力下降，会导致身体内的血氨含量升高，患者口气重就会略带排泄物的臭味。而胆功能异常的人，因为胆汁排放异常，患者会感觉到嘴里面发苦，口气也会有异味。
4、气管疾病
气管疾病，如慢性支气管炎、腐败性气管炎、肺化脓症等疾病，也可能会出现口腔异味的问题。
5、扁桃体结石
扁桃体长在喉咙后面，张大嘴巴可以看见。标题表脸有裂缝，细菌和食物碎片可能会在这里积存下来，久而久之生成扁桃体结石，散发出“臭味”。
牙疼≠上火
小时候牙疼，妈妈总会拿来一杯热水嘱咐道：“上火了，或喝点儿水”。事实上，牙疼不一定是上火！
引起牙疼的原因有很多，最常见的就是各种口腔疾病，比如龋齿、牙髓炎、牙周炎等。牙髓炎一般是由蛀牙引起的，牙髓炎导致的牙痛往往疼痛难忍，真正是“疼起来要人命”。牙周炎前期症状往往不明显，牙疼也是时好时坏，反反复复。
若是中老年人出现牙痛的情况，那还要考虑是否是因为其他疾病引起的，比如冠心病、高血压等。
口腔健康管理如何做？
1、少吃刺激性食品，多食用粗纤维食物
生、冷、硬的食物都会对牙齿造成损害和袭击。比如饮食忽冷忽热会刺激到牙周的神经，从而引发牙痛。而粗纤维的食物会对牙齿和口腔有一定的清洁和按摩作用。
2、科学刷牙，定期洗牙
科学刷牙的重要性无论强调多少次都不过分。然而即便是我们每天早晚各一次非常认真地刷牙，牙结石还是有可能会出现。这个时候就需要定期进行洗牙，一般推荐每年一次。尤其是有吸烟喝酒习惯的人，更要注意。
3、定期做口腔检查
口腔疾病大多是慢性发展疾病，比如牙周炎，早期症状并不明显，极其容易被忽视。但是纵容牙周炎的后果却十分严重，会累及很多牙齿，使牙齿失去支撑，导致牙齿松动脱落。
定期做口腔健康检查，可以发现很多我们平时都会忽略的问题，及早防范。一般建议成人每年检查一次，儿童和孕妇每半年检查一次。
关于口腔健康的几个常见问题
1、牙缝真的会越剔越大吗？
是真的！
因为牙签比坚硬，当它插进牙缝时，会对牙齿造成一个推压的力量，使牙缝变大。另外，牙签会破坏牙齿表面的牙釉质，让牙齿失去保护，从而对冷、热、酸、甜更加敏感，也更容易引发牙痛。
2、洗牙真的会损伤牙齿吗？
是假的！
洗牙器一般是通过高频震荡把长在牙齿表面的牙结石震荡下来，清洁器坚硬的头部也不会触碰牙齿，不会损伤到牙齿便面的牙釉质。
3、吃啥对口腔健康更好？
多吃新鲜的蔬菜水果对口腔健康有好处。因为新鲜的蔬果里面含有丰富的维生素，而研究发现，维生素ABCD对于口腔黏膜的健康、牙龈的健康、口腔溃疡的预防、牙周病的预防以及牙齿的健康是极其有益的。
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