深圳
又是一年的开学季，伴随着秋天的脚步，神兽回笼了！在家上网课、玩手机、看电视，去学校啃书本、看黑板，很多孩子“心灵的窗户”已经被蒙上一层厚厚的镜片。如何保护好孩子的视力健康，是每个家长的必修课。
眼睛的故事
眼睛的故事，从一个极其简单的感光点开始，为了能更好地感知光的方向，感光点的结构进化成了凹陷的杯状。但是仅仅是感知光在哪里还不够，我们还要看到光，看到“发光”的物体。所以这个“杯状体”就越来越“凹陷”。直到变成一个“球状”，只留一个小孔，让一束细光摄入，这便是“小孔成像”。
通过小孔，我们能看见简单的图像了。但是这个像针尖一样的“小孔”太脆弱了，所以我们的眼睛经过千万年的努力，修炼出了四大法宝——晶状体、虹膜、巩膜和泪腺，来保护自己。
晶状体是眼睛最重要的法宝，它是一层透明的细胞，紧紧将“小孔”裹住，同时也封住了眼球内部的液体，让眼球的光敏感度和对光处理能力得到了质的提升。被包裹住的液体我们也叫它“玻璃体”。
为了能看得更清楚，眼睛将晶状体修炼到了极致，不仅能将摄入眼睛的光线聚焦在视网膜的一个点上，还能通过改变自身的曲率来调节近景和远景。
但是仅凭晶状体，眼睛看到的东西仍存在误差。所以又经历了千万年，眼睛日日苦练，终于在外晶状体的外围，又长出了一层膜状结构——角膜。
光线从眼球最表层的角膜摄入到晶状体，然后通过玻璃体的处理，落到视网膜上，形成清晰的图像。图像信号通过神经传到大脑，我们就看清楚了食物本来的模样。
为什么会出现近视的情况？
经过千万年进化的眼睛，就是一台精密的机器，角膜的曲度、晶状体的形状、各部件之间的距离都要非常精准。否则就会导致眼睛视物不清晰。
角膜-晶状体-玻璃体-视网膜这一段距离，叫做眼轴。近视的眼睛，眼轴更长一些，摄入眼睛的光线还没到视网膜，就“成像”了，那传到大脑中的图像就是放大模糊的。眼轴的长度每增加1毫米，近视的度数大概就要增加300度。
眼轴为什么会变长呢？
在我们眼睛的生长过程中，轴距的长短是根据视网膜的局部信号来进行调节的。当我们长时间近距离用眼的时候，光线形成的图像会聚焦在视网膜后面一点。
图像传到我们大脑中，大脑经过分析发现：“咦！这个图像的清晰度不是最佳的。”于是就会命令视网膜稍微往后长一点，眼轴也就被拉长了。
但是眼睛不是一个可大可小的弹性结构。一旦眼轴被拉长，就缩不回去了。所以，我们的眼睛一旦近视了，是无法凭借自己的调节变正常的。
散光又是怎么一回事儿呢？
散光是角膜出现了问题。健康的角膜是光滑的半球形。一旦这个半球形的曲度发生了变化，或者表面凹凸不平了，那么摄入眼睛的光线就无法准确的聚焦，在视网膜上形成的图像也是分散的，传到大脑里就是一片模糊。
怎么知道自己有没有散光呢？有一个简单的自测方法：在裸眼下看下面这张图，粪便图中线条颜色的深浅变化情况，先左眼后右眼。
如果看到各个方向的线条都是均匀的，那么证明你的眼睛没有散光，或有很轻微的散光；如果看到某个方向的线条特别清晰，而其他某个方向的线条变浅了很多，那么就意味着你的眼睛有散光。
什么导致了散光呢？
导致散光的原因分为先天因素和后天因素。
先天因素是孩子在胚胎发育过程中角膜没有发育好。先天性的散光是无法预防的，而且大部分的散光都是由于先天发育异常导致的。
不过也不用太担心，先天性的散光通常比较稳定，一般不会超过100度，不会对视力造成太大影响。
后天因素包括揉眼、睡姿不正确、外伤、角膜病变等。尤其是角膜病变不仅会导致散光，还有可能会致盲。一旦发现散光度数在短时间内突然飙升，一定要去医院检查一下角膜。
正确的用眼习惯，减轻眼睛负担
正确的用眼习惯，是预防眼睛近视最好的方法。
1、合理分配好用眼的时间。每天用眼时间4个小时为宜，每30-40分钟，就休息10-15分钟。
2、保持正确的阅读和写作业的姿势。腰背要挺直，身体距离在桌子一拳的距离，头部自然放正，不要歪头斜脑。
3、卫生用眼。眼睛不舒服，不要用手揉，也不要随便乱滴眼药水，可以闭目养神一会儿。如果休息一会之后眼睛还是不舒服，或经常出现这种情况要及时就医检查。
4、不要长期佩戴隐形眼睛。隐形眼镜和角膜直接接触，如果长期使用很可能会出现角膜损伤、结膜炎症、角膜感染等并发症。
5、读书写字的时候，光线不能太亮也不能太暗，最好从左边照射过来，不会有遮挡。
适当进行户外运动，是让眼睛放松最好的方法
近视的孩子比一般视力正常的孩子，眼压会偏高。而适当的户外活动有利于降低眼压。且在室外运动的时候，眼睛需要比较频繁地切换近景和远景，能让僵硬的眼肌得到很好的放松。
中山大学中山眼科中心研究显示，6-14岁的孩子，若能保持每天40分钟的户外活动，就能减少大约10%-20%的近视发生率。
关于视力的几个误区
1、视力差一定是近视眼
视力差的原因有很多种，比如远视也会造成视力变差。而且婴幼儿生下来，因为眼轴距离短，会表现为远视。随着年龄的增长，眼轴距离也会变长，逐渐变为“正视”。因此，对于6岁以上的儿童来说，视力下降可能是因为近视，而对于6岁以下的儿童，视力不好则更可能是因为远视。
2、孩子到6岁视力一定会达到1.0
不一定。事实上，大部分6岁的孩子，仍会存在100度左右的远视。而且孩子的视力过早地达到1.0，并非好事。广州妇儿中心的一项调查发现，幼儿园时期的孩子，有的视力水平近处于0.6左右，而有的则早早就达到了0.8或1.0。然而过了两三年之后，视力0.6的孩子达到了1.0，很多原来已经达到1.0的孩子反而发展成了近视眼。
3、补充维生素A能预防近视
维生素A的确和眼睛的发育有关，但主要是用于夜盲症。而且，很多蔬果里面有含有丰富的维生素A，只要孩子正常吃饭、不挑食，就没有必要特意补充维生素A。
4、给孩子吃护眼保健品
保健品不能乱吃。尤其是孩子，更不能乱吃保健品。而且眼睛所需要的营养成分在日常饮食中，我们都能获取。如果视力有问题，应该第一时间去就医做检查，而不是吃保健品。
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