健康科普
生命的丰度与长度同等重要
减肥易反弹？来看看你错在哪了
减肥反弹是因为方法不科学。
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“三伏天”的正确打开方式
在炎热的伏天，伏在室内也存在很多可能会危害健康的因素，尤其是人们赖以“续命”的空调、冷饮、冰镇美食……使用或食用不当，会对机体健康造成威胁，带来各种疾病，或者埋下导致疾病的种子，等待时机成熟，结出疾病的苦果。为此，国康健康研究院特为各位读者总结了「“三伏天”的正确打开方式」，让我们以更科学、更健康的方式，共度这个漫长的伏天。
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没有不可战胜的肥胖，只有没有用对的方法！
健康甩肉，个性化计划很重要！知名医学杂志《柳叶刀》曾发表全球成年人体重调查报告∶目前世界上胖子的数量已经超过了瘦子，而中国的肥胖人口超过美国列首位。都说“一白遮三丑，一胖毁所有”。虽说一胖不至于毁所有，但是肥胖对健康的危害却是不容忽视。不管男女，体重保持都很重要。
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有氧运动，让健康小船起航
有氧运动是指在运动强度较小，人体的代谢方式以有氧氧化供能为主，参与运动的肌肉较多，运动时间较长的运动。主观感觉不太累或有点累，少量出汗，没有大汗淋漓，没有心慌、气短，运动中能完整地说一句话。如长走，长距离慢跑，长时间游泳，骑自行车，滑冰，越野滑雪，划船，健身韵律操以及多种球类运动。
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筋肉的世界——抗阻运动
抗阻运动又称为"力量训练"，利用阻力促进肌肉收缩，增强爆发力和肌肉容积。阻力的大小根据锻炼部位肌力而定，以经过用力后能克服阻力完成运动为度。阻力可由他人、自身的健肢或器械（如哑铃、沙袋、弹簧、橡皮筋等）进行。
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