深圳
人要健康长寿，就得与环境相适应。《内经》提出的“天人相应”学说就是专门研究人，与自然环境的关系。“天人相应”学说指出：自然界存在着人类赖以生存的必要条件。人离不开自然环境，要维持正常的生命活动，就必须与自然环境相适应。否则，将引起疾病，危害身体健康、减损寿命。自然界有春、夏、秋、冬四季的变化，四季的变迁，产生了寒、暑、湿、燥、风的气候。它影响着自然界的万物。养生学强调人体与自然环境的对立统一关，系，把自然环境当做发病的外因、影响健康长寿的因素，有“春夏养阳，秋冬养阴”之说。
春季时，冬去春来，春暖花开，柳丝发芽，阳气升发，自然界万物欣欣向荣，呈现出一派生机。这时应早些起床，到户外活动。春天气候忽冷忽热，不要急于早减衣服，要“春捂秋冻”以适应气候的变化。
夏季时，天气炎热，有助于体内阳气外泄。由于热的刺激，内分泌腺有所改变，会引起消化能力减弱和降低。因此，不要吃含脂肪较多的食物，多吃一些清淡比较容易消化的瓜果、蔬菜等食物。并且要注意饮食卫生，把好“病从口入”这一关。
秋季时，呈现出一片萧索的景象，人的感情就保持安逸宁静，使精神收敛。人们要早睡早起，此时还有一段热的时间，到了“白露”以后，天气早、晚较凉，这时不应该赤膊露体，以防凉气的侵袭。
冬季时，是四季中最为寒冷的季节。自然界象征着阴盛阳衰的景象，是万物生机闭藏潜伏的季节。人们需要顺应阳气潜伏深藏，在日常生活中要去寒就温，勿使阳气外泄，其心情应含蓄一些，不要过分地外露。这样就有益于保养天真元气，使五脏安和。
总之，祖国的养生学强调人体要适应四时阴阳的变化，避免外邪的侵袭，做到“虚邪贼风，避之有时”，以利于身体的健康长寿。
健康长寿的6条经验
（1）情绪乐观（2）坚持活动（3）生活规律（4）讲究卫生（5）合理营养（6）戒烟少酒
人生保健十欢快
（1）知足欢快（2）天伦欢快（3）运动欢快（4）助人欢快（5）忘年欢快
（6）忍让欢快（7）宽容欢快（8）读书欢快（9）想象欢快（10）平静欢快
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