妊娠糖尿病的孕妇饮食怎么控制？

妊娠糖尿病，是我们非常常见的，因为怀孕以后，我们的体内的激素造成我们胰岛素抵抗，也就是对我们血糖不能快速的什么，把它使血糖吸收，变到一个血中糖的一个正常水平，所以我们可能既往没有糖尿病的，在怀孕以后得了。

那么当然既往有糖尿病的，现在怀孕以后有可能加重，那么妊娠期糖尿病的话，90%以上的孕妇，我们实际上可以饮食来控制的，它的原因是什么？它的原因就是因为我们的话，胰岛素抵抗，你一定不要吃那么多，也就是说不要吃那么多，她血糖就高不起来。

所以这时候饮食，我们妊娠期糖尿病，是建议你吃六餐，第一个就是确定少吃多餐。那么怎么少吃多餐，首先你把一天的热卡全算出来，我们妊娠糖尿病的话，她的热卡比我们正常人需要的要减少一点点，那么这种热卡的话我们分六餐：主食三餐，大概占我们热卡的70%，60%左右，另外三餐占40%，那么这样帮她分段吃。

经常我开玩笑，一个小孩，你只能叫他搬5斤重的，你突然叫他搬30斤，他都要出问题了，那你就让他5斤5斤搬，就不停的搬，这样她的血糖的话，就是不会一下上升到一个异常的值，这是第一。

第二就是饭后要运动，这种运动的话，半个小时到一个小时，它可以减少我们血糖大概一个摩尔。那么这种运动，散步是最好的，一般我们要求你匀速的，不要太累的散步。

所以第一个我们吃的方面注意，第二个，就是我们运动要加强起来，第三个，更重要的，你要对你所要吃的东西，要做个记录，并要监测血糖。

我们通过综合这几种方法，来看你的血糖控制得好与不好，因为最后妊娠期糖尿病，实际上是血糖高了，对胎儿的影响，这种影响，除了宫内，还有出生早期，以及她中期的一些影响，所以刚才这个问题的话，就是注意到少吃多餐，适量运动，监测血糖。

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