深圳
实际上孕期的营养监测的话，现在还没有很多，就是说非常科学的方法，有些方法，我们医学上在用，主要用于我们，实际上更多是用于我们一些科研的东西。
但是我们老百姓怎么来监测，实际上也很简单，比较简单的方法就是，你每天把你吃的东西记下来，我们的一些营养师，或者是我们叫做临床的营养师，比如说包括像我们，因为我们要干这个专业都要具备，看一下你的热卡，营养，也就是叫24小时食物的回顾法，就是把你一天吃的所有东西记下来，我们根据你这个方法，看你是不是均衡的，热卡是不是够的，蛋白质含量是不是够的，还有就是适量的补充一些矿物质，这是食物监测法的第一种，就是24小时的食物回顾法。
那么第二种，实际上就是我们用的更多的是什么？通过你一段时间，比如说一个星期，两个星期，我们通过你的体重的一个增长的情况，来了解你的摄入。
那么这是两个方面的综合，因为体重的话，可以吃单一食品，比如说我吃很多的米、面、油这些，尤其是炖那些鸡汤、油汤，它可以让体重长得很快，相当于快速催肥，那么当然这个是不科学的。但是体重的话，我们初步可以考虑你的这一段时间，一周之内，或者两周之内，那么你的热卡摄入是不是超标，这是第二种方式，就是我们监测你的营养的方法。
那么第三种，就是我一些微量元素，我的矿物质是不是够不够。那么现在市场上很多监测方法，这些对不对，能不能做，那么实际上有些是可以的，有些是不行的。
比如说我们监测我们的血中，就是我的钙够不够，我们去抽血，那么一般它是看不出来，为什么？因为当我们血中，血钙降低的时候，我们体内要保持我们体内的一个平衡，它马上通过我们的骨头里面要释放出来钙，也就是骨的吸收，骨吸收让我们的骨头的骨质疏松了，但是你血钙并没降低，所以从现在有些生化的检测，来查血钙，血镁，还有血的那些血锌，都不是反映你整体的情况。
所以我们现在医学上并不是推荐，但是一些代谢物质，比如说生化的，我查碱性磷酸酶，还有一些25羟D3的一些代谢物，那么这些可以间接反映你体内的钙的平衡，是不是达到了的，所以通过这些方法。
那么现在也有一些计算机，和我们的营养专家，和我们的科学家结合起来，做一些软件的，来测量你，把你吃的东西，全部输进去，看你的平衡度。那么实际上这些方法也是相当于我前面讲的，通过我们刚才说24小时食物回顾，加上我们国家的指南推荐的这些营养的成分，相进行一个比较，给你一个提示。这种方法，我相信以后可能用的更普遍一点。
监测的过程当中的话，我觉得这种还是要有专业人士来进行监测，因为你普通老百姓，实际上你是不知道的。
还补充一点，就是我们营养的好与坏，我们生化检测还有一个，就是最常见的，就是我们查血色素，就是比如说你的体积不够，我们就通过血色素一查，你是不是血色素低了，或者体内生化的铁蛋白含量是不是含量低了，那么这个可以间接反映你营养的状况，也就是我们的矿物质，我们的微量元素铁的缺乏，这是生化检测当中。
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