哺乳期也必须要补钙吗？

一定要补。

每天妈妈是需要一千毫升的奶给新生婴儿，就是妈妈每天要付出一千毫升的奶，这一千毫升奶耗掉了妈妈将近三百五十毫克的钙。

这时候妈妈本身又需要维持她自身的一个骨钙的平衡，也需要将近七八百，还要将近三百五十毫克的钙。

所以在哺乳期，我们每天的钙是需要一千二百毫克，一千二百毫克，就按照我们怀孕晚期，食物当中只能四百，月子当中你喝奶的话，喝个四百到八百，你后面还要补充将近四百，四百的话，我们吃的钙的话，至少吃八九百毫克才能满足。

所以更需要，否则的话，你妈妈的骨质疏松，小孩的钙的营养都不够的。

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