产后应该如何注意饮食营养？

就是产后的话，营养需求更多，坐月子，这个问题很好，产后的话，你一定要注意到，就是我们在怀孕整个当中，我们需要的热卡，在妊娠晚期和产后，实际上是差不多的，并且产后可能还需要更多。因为我们每天要喂奶，这个奶每一天大概吃一千毫升的奶，你想，你每天要一千毫升奶供给这个新生婴儿，那么你需要我的主食热卡，比怀孕晚期还要多一点。

而其中最重要的，就是我们的矿物质，尤其是钙，一千毫升，每天的话，将近三百五到四百毫克的钙，就要给新生的婴儿，这时候的话，和妊娠晚期一样，一定不要停下来，妊娠晚期补充铁剂钙剂，你怀孕产后一样的补充。

所以产后的话，这时候要多样化，吃得更多一点，瘦的人的话，你相对要吃热卡高一点的，包括老百姓喜欢炖一些汤，都问题不大的。这时候一般来说，不是严重的糖尿病，你血糖高一点点也问题不大了。

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