年轻人怎么预防糖尿病?中青年人群应如何预防糖尿病的发生？

我觉得这是一个非常好的问题，如果说中青年想想他们的父辈，他们的父辈在他们年龄段的时候，生活是很辛苦的，那时候我们国家穷，而且我们那个时候，大家都要靠体力，靠所有的这种精力，来去生存，来养活一个家，那个时候我们的糖尿病患病率很低，在八十年代我们全国调查的糖尿病患病率连1%都不到。

但是现在，现在我们成年人二十岁以上10%-11%，而且中年发病高了，试想现在，现在的年轻人一毕业，就可能买房买车，而且他们自己的这种辛苦的体力活动，大幅度减少，更多的工作都是在静坐下，因为现在科技发达了，很多东西都通过电脑就做了，所以现在的年轻人，他们的体力活动减少，他们无论出门的行走，还是整个的生活状态，都跟过去不一样，现在的东西供应非常充足，想吃什么都有，而且总热量摄取高了，这就促进了现在的年轻人发生糖尿病的风险大大增加。

因此我就想告诫年轻人，不管你生活多富裕，吃东西要有数，不管你有多富裕，你应该加强自己的锻炼，如果说你的路远坐车了，但是你也应该业余时间有一个非常好的运动，和健身的锻炼的计划，要坚持，所以这样的话，让自己保持一个合理的，不是为了好看的体型，而是一个健康的体型，这样就会少得糖尿病，或晚得。

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