深圳
乳腺小叶增生与多种因素有关，虽然没有办法百分之百预防。但可以通过健康的生活降低乳腺增生发生的风险。
在饮食上，注意多吃水果、蔬菜；荤素搭配合理，如果是素食主义者的话，注意多吃大豆类来补充蛋白，可以喝牛奶的话，注意保证每天300 mL牛奶，避免缺钙；注意主食不要只吃精米白面，用杂豆、薯类、南瓜等替代部分主食；烹饪时注意少放盐、少用含盐高的调料；少吃腌制菜、肉等；尽量不喝酒。
除了饮食，注意每天进行30分钟左右的运动，以有氧运动和力量运动相结合，强度适中不过量；每天保证足量的睡眠；当精神压力大、情绪紧张时，学会自我调节。
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乳腺小叶增生怎么治疗？
如果没有症状，或者症状轻微的患者，可以不进行治疗，每年检查乳腺钼靶或者乳腺B超即可。
如果疼痛症状明显，可以通过穿着合适的内衣、止痛药物来缓解。
年龄小于35岁的病人首选超声检查（无创、无辐射），乳腺X线检查对微钙化更为敏感，所以两者结合互补。
乳腺小叶增生有哪些常见表现？
主要是以周期性的出现乳腺肿胀、疼痛为特征，疼痛的出现和月经期关系明显，月经前明显，经后减轻或消失。
有些患者在触摸时可以摸到一个或者多个乳房肿块，肿块在月经期后可能缩小或变软。
少数患者乳头会出现乳头溢液。溢液一般清亮无色。但由于泌乳素瘤、乳腺癌也会出现乳头溢液，当出现这个症状时，建议及时找医生进行诊断。
乳腺小叶增生有什么危害？
部分乳腺小叶增生的患者，可能有疼痛、胀痛等不适，对于疼痛比较敏感的话，对患者的生活质量影响比较明显。
为什么会发生乳腺小叶增生？
乳腺增生的发生、发展都与雌激素、孕激素的内分泌状态密切相关。
大量资料表明，内分泌失调，雌激素分泌过多，而孕酮相对减少时会引起乳腺增生。
每个月的月经来潮前，体内的雌激素水平较高，故有乳腺增生的人多数会经前乳房胀痛。此外还与精神因素、婚育、哺乳、饮食、环境、生活习惯和遗传因素等有关。
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