深圳
2019年9月10日是中国第35个教师节。宁晋五中的郭现蕊老师因患腰椎间盘突出，疼痛难忍，无法站立，只能跪在椅子上为高三的学生们讲课引发网友的热评。网友们纷纷被郭老师的作为感动，称她为“最美老师”。
腰椎间盘突出是什么？
有数据表明，在中国腰椎间盘的患病率约为18%。其中20岁到40岁的青年患者竟占总患病人数的64.46%。
腰椎间盘，位于两个腰椎椎体之间，由髓核、纤维环和软骨板组成。形象地说，腰椎间盘像一个夹心饼干。软骨板是两块饼干，髓核被纤维环包绕着构成夹心，位于两块饼干之间。
由于外伤、长期负重过大、年龄等因素，腰椎间盘可能会产生一些退行性的改变，腰椎间盘突出主要是由于纤维环破裂之后，髓核从破裂之处向后方突出（或脱出）。这可能使相邻的神经根受到刺激或压迫，从而产生腰痛、下肢麻木等一系列的症状。
如何治疗和康复？
治疗方式分为非手术治疗和手术治疗。
1、非手术治疗
（1）卧床休息：急性期症状较重的病人要卧硬板床休息，佩戴腰围。
（2）运动疗法：症状缓解后，应加强腰背肌肉锻炼以防止肌肉萎缩，减少结缔组织粘连。常见的锻炼方法有：飞燕式、拱桥式等。下面简单地介绍一下飞燕式动作要领：患者趴在床上，双手放在身体两侧，双腿伸直。接着将头和上下肢用力向上抬起，注意肘关节和膝关节不要屈曲，保持伸直状态3~5秒。此时的姿势就像一只飞翔的燕子。然后放松肌肉休息3~5秒，这样一个周期就完成了。一次运动重复20~40个周期即可，不要过度劳累。
（3）牵引治疗。
（4）其他：推拿、针灸、药物等治疗。
2、手术治疗
其实只有10%~15%的患者，长期保守治疗症状无缓解甚至加重，才需要进行手术。
腰椎间盘突出不是生死攸关的疾病，但一旦患病，很可能伴随我们一生。拥抱它，积极治疗它，才是正确的道路。
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