如何预防中暑?

如何预防中暑?

避开烈日，露天或在高温下作业者需要做好热辐射的防护，加强通风，穿防晒衣;

户外运动30min左右需休息一次，防止大量出汗、体温过高而中暑;

夏季要注意营养，多吃蔬菜、水果等维生素含量较高的食品，备足备好冷开水、盐开水、绿豆汤、酸梅汤、菊花茶等清凉饮料;

需注意：阴凉、冷水、风扇降温，补充电解质饮料是最有效的中暑处理手段。

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