爱护我的小心“肝”<六>

爱护我的小心“肝”

养肝护肝怎么吃才健康呢?

1、选择优质蛋白质：去皮鸡鸭、鱼类、大豆制品、奶等脂肪含量低的优质蛋白质；

2、多吃新鲜蔬菜和水果：洋葱、海带、大蒜、玉米、甘薯、燕麦、苹果等；

3、少食烟熏、腌渍、罐头类食品；

4、严禁吸烟，拒绝一切酒精性饮料，如啤酒、鸡尾酒、果酒等；

5、饮食有度、食不过量，积极运动。

本文地址：https://www.guokang.com/jiankangyoubaodian/436.html