对于眼睛健康的保养，首先要注意“护”眼，如采取调节光线、注重眼睛休息、做眼保健操等保护措施。

其次还应注意“养”眼，即为眼睛补充充足营养。就和同骨骼健康需要补充钙、镁、维生素D等营养素一样，合理补充眼睛所需的营养，对保护眼睛、减少视力伤害、改善视力等非常重要。胡萝卜素、叶黄素、DHA等物质，对于保障眼睛健康均非常重要。

胡萝卜素

要想给眼睛补充营养，要保持眼部血液循环畅通并补充充足的类胡萝卜素。营养素是通过人体内四通八达的血管运送到各个组织的，眼睛当然也不例外。通过眼睛的结构，我们可以看到眼睛中的血管非常丰富、细微，是全身血液循环的末梢部位，如果血液循环不畅，对眼球的营养供给会造成很大的影响。就好比我们生活的城市，道路畅通了，设备健全了，交通才能朝着好的方向不断发展，否则，就会出现问题。

叶黄素

叶黄素是一种天然类胡萝卜素，目前研究已证实了叶黄素具有视觉保护作用，减缓视力退化，有效抵抗自由基，预防老年性黄斑变性（AMD）、白内障等视力疾病。

DHA的生理功能

DHA对视力有以下帮助作用：能活化视网膜细胞；增强视力敏感度；延缓视力衰退；增强夜间视力。叶黄素、DHA外，针叶樱桃提取物和柑橘生物类黄铜提取物，也都是增强人体视力作用的营养素。

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