深圳
夏季是海边最热闹游玩的地点，但是即使在海边，也难免气温的升高导致的中暑现象，那我们要怎么预防呢？
中暑的紧急处理
中暑常发生在高温和高湿环境中，对高温、高湿环境的适应能力不足是致病的主要原因。在气温大于32℃、湿度大于60%的环境中，由于长时间工作或强体力劳动，又无充分防暑降温措施时，极易发生中暑。此外，在室温较高、通气不良的环境中，年老体弱者、肥胖者、儿童及孕产妇耐热能力差，也易发生中暑。中暑者一般表现为体温升高、乏力、眩晕、恶心、呕吐、头晕头痛、脉搏和呼吸加快，面红不出汗、皮肤干燥，严重者出现高热、神志障碍、抽搐，甚至昏迷、猝死。
如果发生中暑，当牢记以下”五字诀”处理原则及时救治：
移：停止活动并迅速将患者移至阴凉、通风的环境中休息，脱去多余的或者紧身的衣服。同时垫高头部，解开衣裤，以利呼吸和散热。
敷：可用凉湿毛巾敷头部，或冰袋、冰块置于患者头部、腋窝、大腿根部内侧处，帮助降温。
促：适当按摩患者四肢皮肤，使皮肤血管扩张，加速血液循环，促进散热。同时，抬高下肢15～30cm，利于血液回流循环。
浸：将患者躯体呈45°浸在18℃左右井水中，以浸没乳头为度。老年人、体弱者和心血管病患者，水温不宜过低。
擦：用毛巾擦浸在水中的患者身体，一般擦15~30分钟左右。
同时，及早与医院联系，进行及时抢救。如果患者有反应，但没有恶心呕吐，可适当给患者喝水。对于重症高热患者，降温速度决定预后。体温越高，持续时间越长，组织损害越严重，预后也越差。体外降温无效者，用4℃冰盐水进行胃或直肠灌洗，也可用4℃的5%葡萄糖盐水或生理盐水1000～2000ml静脉滴注，既有降温作用，也适当扩充容量，但开始速度宜慢，以免引起心力衰竭、心律失常等不良反应。
处理不当，后果严重
一、避免盲目治疗
中暑在大量出汗之后，出现体温调节失衡及电解质紊乱。而所谓退热药会进一步造成多汗，加剧水电解质丢失，从而加重病情。当你中暑时，不要服用阿司匹林或者对乙酰氨基酚（感冒药的常见成分）。为防止误吸导致窒息，不要给正在呕吐的患者任何口服药物或者食物。中暑发热应采用物理降温手段，严重热射病（体温明显升高>40℃，神志障碍。多器官功能衰竭）可将患者浸泡在凉水中，直到神志清醒后再离开并补充水和电解质。
二、中暑的时候千万不能大量饮水
这是因为在大量出汗的时候，汗液会带走很多盐分，造成人体内部电解质的失衡，如果这时候你再饮用大量的水，就会进一步降低电解质的有效浓度，而使病情加重。这也是中暑患者为什么会出现意识模糊、肌肉痉挛以及手足抽搐的主要原因。可以给中暑的人饮用一些淡盐水，来补充体内流失的电解质。
三、切忌酒精擦拭
中暑患者应避免含酒精饮料，同时也不可用酒精擦拭皮肤降温，因为酒精可经皮肤吸收，给患者带来更大损伤风险。喷雾、喷洒冷水、风扇，甚至浸泡冷水中，都是可选择的物理降温方法。但应警惕过度降温可能导致低温症。
四、如何预防中暑？
避开烈日！露天或在高温环境下作业的人员，必须采取减少直接受热辐射的防护措施，加强通风，改善工作生活环境；高温情况下的户外运动，30分钟左右休息一次，根据具体情况休息5至15分钟，以免脉搏过快、体温过高和大量出汗引发中暑；夏季要注意营养，多吃些蔬菜、水果等维生素含量较高的食品，备足备好冷开水、盐开水、绿豆汤、酸梅汤、菊花茶等清凉饮料；解暑药物人丹、十滴水、藿香正气水并不是预防和治疗中暑良药！中暑是机体脱水、电解质丢失、散热障碍，应该根据致病机制相应处置。阴凉、冷水、风扇降温，补充电解质饮料才是最根本最有效的治疗手段。而所谓的这些神药治疗作用甚微，甚至潜在的不良作用。例如藿香正气水中的酒精成分就可能加重脱水，增加中暑损伤的风险。
夏季是一个易中暑的季节，在入伏以后记得多注意找阴凉通风的地方，多喝水！
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