孕期辟谣：孕期补钙越多越好?

孕期辟谣：孕期补钙越多越好?

即便人和人之间的身高体重都不同，但是对孕妇而言，不同孕期孕妇和宝宝对钙的需求量是固定的，所以钙的需求量也是固定的，过量补钙是有危害的。

孕早期:钙量800mg/天.每天喝250ml的奶，加上食补，无需额外补充钙剂。

孕中期:钙量1000mg/天.每天喝500ml奶，加上食补和户外运动。

孕晚期:1200mg/天.每日喝500ml的牛奶或酸奶，补充600-800mg钙片，加上食补和户外运动。

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