深圳
“姨妈”没了，烦恼还在！怎么办？
绝经
很多女性都会有这样的感慨，姨妈来了，烦心；姨妈该来了又没来，闹心；而真的到了姨妈再也不来的年纪，才发现它的消失也并不像大家心里期盼的那么省心。
姨妈再也不来了，医学上称之为“绝经”。绝经是女性开始步入中老年阶段的标志之一。据统计，我国正常女性开始绝经的年龄一般在45岁至55岁之间。随着人类医学的发展以及生活水平的提高，人类的平均寿命水平明显增高。数据显示，我国女性的平均寿命为77岁。如此看来，对大多数女性来说，绝经之后的日子也快占了一生的三分之一。而这个时期，如之前所说，女性由于身体发生了明显的变化，生殖系统的功能逐渐退化，雌性激素分泌开始逐渐的减少，很容易出现心血管、骨质疏松、肿瘤等各种疾病。所以，即使是和姨妈道了别，女性也要多加注意自己的身体健康。
绝经期的妇女最为显著的生理特点就是雌性激素分泌量减少，卵巢和子宫等女性生殖器官的功能逐步的减退。由于雌性激素及与其相关的激素分泌量的减少，很可能会造成女性肾上腺激素功能减退，引起生殖器官乃至是全身其他器官发生一系列的变化，出现心血管疾病以及骨质疏松和各种肿瘤等疾病。同时还会造成女性在老年期血压的升高、血液中胆固醇含量的升高以及出现男性化的症状，这都给女性在中老年时期的正常生活带来了许多不利的影响。
那么，对于绝经后的女性，我们有哪些保健措施呢？
定期进行身体的全面检查 绝经期是女性整个生理周期中必然会出现的一个时期，对于这个时期可能出现的一系列症状，广大女性要给予充分的重视，定期的进行身体的全面检查，对于出现的症状要积极的治疗，对于可能出现的疾病要采取预防措施。例如，女性在绝经期容易出现的心脑血管系统的疾病和骨质疏松疾病，在日常保健中需注意对这两种疾病的预防，提高自己的运动量和营养摄入量，并同时注意饮食的健康性，减少容易造成心脑血管压力的食物摄入。
合理安排饮食起居：进入绝经期后的女性由于新陈代谢功能逐步的减退，体内脂类和糖类的代谢都无法达到绝经之前的水平，因此在这个时期要十分注意遵守热量低、含糖量低、含脂肪量低、含盐量低和含钙质高、含维生素高、含优质蛋白高以及蔬菜多、水果多的“四低、三高、两多”的饮食原则。还要注意在这个时期保持良好的作息和饮食的规律，注意调整自己的心态。另外也要在这个时期加强身体的运动，保持充足的体力，提高身体的疾病抵抗能力，经常参与一些户外的体育活动，增加体内维生素合成量，以减少钙质的流失，防止骨质疏松症的发生。
重视心理的调节：在进入绝经期后的女性要面临一个非常特殊的时期就是更年期，在这个时期女性经常会出现焦虑、烦躁、易怒等不良的心理问题，这些不良的情绪不但会对处于这个时期女性的身体健康产生极为不利的影响，同时还会对女性的家庭正常生活产生一定的影响。因此在这个时期女性除了要对身体上的健康给予特别的关注之外还要对自身的心理健康给予充分的重视，要经常接受心理的治疗，并不断的提高自我心理的调剂能力，以保证自己的心理能够处于一个健康的状态，情绪能够处于一个相对稳定的状态。
适量进行性激素的补充治疗：在绝经期的保健中，女性应该适量的进行性激素的补充，以减缓由于绝经期体内性激素分泌减少而造成的不适感觉，在绝经后的三年之内要遵照医生的指导服用孕激素，保护子宫的内膜，三年周期之后可以以六个月为周期，每个周期内服用一次孕激素。而对于在绝经后阴道干涩的女性可以适量的使用雌三醇、普罗雌醚软膏等雌性激素药物来涂抹阴道。另外在这个时期女性也要特别注意保持外阴的清洁，减少泌尿生殖系统发生感染的几率。对于以上涉及到的用药，希望大家可以去正规医院，在医生的指导建议下使用。
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