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【康康日历】《流感下的北京中年》之饮食

《流感下的北京中年》之饮食

一旦患上流行性感冒,应当合理安排自己的饮食,并注意以下几点:

1、选择容易消化的流质饮食,如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。 2、饮食宜清淡少油腻,既满足营养的需要,又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合开胃小菜,以清淡、爽口为宜。3、保证水分的供给,可多喝酸性果汁如猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌,增进食欲。4、多食含维生素C、E的食物,如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子等,提高身体免疫力。

5、饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后,可改为半流质饮食,如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥,肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。


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