关注职场慢性胃炎患者/慢性胃炎

有数据显示，中国13亿人口中，肠胃病患者就有1.2亿，消化性溃疡发病率10%，慢性胃炎发病率30%，是全世界当之无愧的“胃病大国”。

对于职场来说，都市白领更是饱受慢性胃炎的困扰，是什么原因导致他们患上慢性胃炎的呢？

原因分析/慢性胃炎

现代人生活节奏加快，吃饭就跟打仗一样，风卷残云、狼吞虎咽，有时由于繁忙、加班，他们还经常错过饭点儿。还有很多上班族由于中午时间有限，吃完饭习惯趴在桌上睡。

这样沉重的压力，饥一顿饱一顿的状态，趴桌睡午觉挤压胃部，缺少饭后运动……等，导致胃部功能性消化不良，容易造成胃部胀气，出现上腹疼痛或餐后不适、烧灼感、早饱、胀满、食欲不振，也可恶心、呕吐等症状，长期下去慢性胃炎就来了，而且女性比男性更容易患上。

预防与调养/慢性胃炎

在我国，胃病患者的比例是相当高的。目前在治疗上还没有什么特效药，所以胃病的预防、自我调养就显得更加重要了。

1.提倡胃镜的普查，当出现症状时，就应该尽早做胃镜检查。

2.饮食上定时定量，不偏食或暴饮暴食，吸取均衡营养，慢慢咀嚼食物，只吃七分饱。

3.减缓压力，避免过度劳累，劳逸要结合。

4.避免精神紧张和情绪波动大，心情一定得保持轻松、平和、愉快。

5.戒烟戒酒，尤其是空腹饮酒对胃病患者的损害就更大。

6.提倡适度运动，饭后不要马上洗澡，适度运动以帮助消化。推荐一个弯腰的小动作，每天饭后弯三次腰，达到90度，动作不要快，缓慢渐进，每弯一次保持1～2分钟左右。

7.少吃对胃有刺激性的药物，如红霉素、强的松等，如条件允许，最好改服有相同作用的中草药。

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