听，打鼾的声音！国康家庭医生打鼾的原因及治疗方法

打鼾，就是日常生活中所说的打呼噜，在医学上称为鼾症。如果针对打鼾做一次调查，对打鼾深恶痛绝并深受其害的人，可能不是打鼾者本人，而是睡在打鼾者旁边的人。如果打鼾者是一个人睡觉，那几乎感觉不到打鼾的坏处了。还有人看到了打鼾的好处，觉得打鼾是睡得香的表现。

没那么简单，打鼾背后有黑手 _{/打鼾的原因及治疗方法}

如果不是医学的进步，人们对打鼾的理解还只是停留在打鼾对别人的影响上，直到医学家发现了一种疾病——阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。这是一个和呼噜声一样让人难受又别捏的名字。简单来说，这个疾病，就是睡觉的时候，由于呼吸道阻塞，患者出现间断性的呼吸暂停，或者呼吸气流不够。呼吸暂停！是不是很可怕？虽然每次呼吸暂停时间不长，只有二十秒左右，但是反复出现，造成人体缺氧。甚至有人在睡觉时由于缺氧被憋醒了。

由于导致缺氧和血液中碳酸浓度过高，这个疾病对人体的伤害很大。它会引起人体内激素分泌功能紊乱，造成多种系统、组织器官的损害，代表疾病就是糖尿病、性功能障碍等；引起大脑、心脏等重要器官缺氧，对心脑血管系统损害很大，代表疾病就是高血压、冠心病、脑梗、心肌梗死、心绞痛、中风等；如果儿童出现这种疾病，则会影响身体与智力发育。更可怕的是，这种疾病到了严重程度有可能会引起夜间猝死。

用了这么多文字介绍阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，到底它和打鼾有什么关系呢？很简单，阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征有一个很典型的症状，就是打鼾。夜间打鼾、白天则可能出现嗜睡、头晕乏力等症状。

但不是所有打鼾的人都患有这种疾病。打鼾与阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的关系，就好比是肿瘤与癌症的关系，良性肿瘤危害不大，恶性肿瘤就是癌症了。打鼾的人群中，程度较轻的，对人体危害不大。如果打鼾伴有憋气、呼吸暂停，那就属于这种疾病了。据统计，约5%的鼾症患者兼有睡眠期间不同程度的憋气现象。

仔细听，辨别打鼾良恶性 _{/打鼾的原因及治疗方法}

可以说，打鼾也是有良性和恶性之分的。那如何辨别呢？

睡在打鼾者旁边的人，下次当你听到呼噜声时，不要再咬牙切齿，捂着耳朵了，仔细听听呼噜声，也许你能辨别出是良性还是恶性。

国康健康研究院白教授告诉我们，通常所认为的良性打鼾有以下规律：鼾声均匀，声音一致，大多是因药物的副作用，或饮酒过量，或过度疲劳等引起。要注意关键的是鼾声必须均匀而规律，说明没有呼吸暂停存在。如果曾在睡眠中被憋醒，就属于呼吸暂停、气流中断，人体由于有自我保护功能而出现憋醒，这就属于阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。

打鼾的危害，谁也逃不开 _{/打鼾的原因及治疗方法}

不管打鼾是良性还是恶性，它对人都是有害无益的。也许有人不以为然，对打鼾的危害没有感觉。但只要你细心观察，打鼾带来的危害都是可以被发现的。对于不同的人群，危害也有所区别。

打鼾对儿童的影响：

1、小儿夜间睡眠打鼾，特别是重度打鼾的话，睡眠经常中断，夜间睡不好，白天精神差，食欲差,久而久之导致小儿生长滞后，身高、体重低于同年的正常小孩。

2、孩子白天有多动的毛病，要注意打鼾与多动的关系，睡眠质量低下，白天注意力不集中，多动，直接影响了孩子的学习活动，还会影响孩子的生长发育。

3、儿童重度睡眠打鼾，常是扁桃体与增殖体肥大有关，需经耳鼻喉科医生检查。

4、最简单的方法是让小儿侧睡，可在背部垫软的物品，防止孩子仰睡.侧睡时，打鼾现象会明显减轻。

打鼾对女性的影响：

1、打鼾的女性一般会使爱人产生厌恶反感情绪，直接影响现在或以后的夫妻感情和性爱生活，还会在一定程度上影响子女的生长发育。如在怀孕期间打鼾，将会造成胎儿缺氧，严重影响胎儿的生长发育和智力。

2、打鼾的女性在社会交往中一般心理压力较重，特别是睡眠时精神高度紧张，白天工作和学习时昏昏沉沉。最终导致神经衰弱、神经官能症、高血压、冠心病等心脑血管性疾病，还会形成自卑、孤僻、焦躁、人际关系不融洽的性格障碍。

3、打鼾的女性会因气血流通不畅造成面色萎黄、皮肤粗糙、肥胖臃肿、口臭口苦、月经不调、痛经等严重损伤自己身体健康的疾病，严重者甚至会提前3 ～15年进入妇女绝经更年期。

4、女性打鼾会导致嗜睡；睡醒后血压升高；睡眠浅、睡醒后头痛；夜间睡眠心绞痛、心律紊乱；记忆力减退、反应迟钝、工作学习能力降低。

打鼾对男性的影响：

1、男性打鼾伤身伤肾，现代社会生活节奏加快、社会环境复杂，男人压力大。加上抽烟喝酒、身体发胖，以致于许多男性睡觉时都打鼾，出现睡眠呼吸暂停，经常被憋醒。睡眠质量差。

2、长期打鼾，会造成头痛头昏、失眠健忘、性功能障碍、肾虚、免疫力等多种疾病。

3、打鼾往往会使另一方产生厌恶和反感情绪，影响夫妻间的性生活，甚至造成夫妻分居。

打鼾是怎么炼成的？ _{/打鼾的原因及治疗方法}

打鼾到底是怎么出现的，原因有很多种。

1、呼吸道狭窄或病变：有些肥胖患者由于颈部沉积了过多的脂肪，引起呼吸道狭窄，这也是胖人多伴有打鼾现象的原因。

2、疾病：鼻腔阻塞（如鼻中隔严重偏曲、鼻甲肥大、鼻息肉、鼻部肿瘤、严重的鼻窦炎等）、Ⅱ度以上扁桃体肥大、舌根或咽部肿瘤、咽腔粘膜肥厚、舌体肥大、下颌后缩、颞颌关节功能障碍、小颌畸形、腺样体肥大等都会引起打鼾。

3、不良的生活习惯：过度肥胖、缺乏运动、抽烟喝酒、浓茶咖啡、服用镇静剂、常吃辛辣食物、经常熬夜、过度疲劳等。

4、睡觉姿势。也有些患者白天时气道无异常，睡觉时由于气道周围肌肉张力减低，加之仰卧位睡眠时舌根后坠，同样可引起气道狭窄，影响气流的顺利通过。

5、遗传：打鼾还与遗传有关，我们在生活中常常可以见到家族性打鼾的患者。

打鼾，我该怎么消灭你  _{/打鼾的原因及治疗方法}

知道打鼾是什么原因引起的，针对可能引起打鼾的原因进行防范，就能改善或者消除打鼾了。

1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

3、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%～10%以上。 标准体重（kg）= 身高-105。

4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

5、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

6、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小枕头，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

7、不要忽视鼻咽喉方面的疾病。如果出现打鼾，要到医院检查鼻咽喉的健康状况，确认是不是鼻咽喉方面的疾病引起打鼾。积极治疗鼻咽喉疾病，从根源上消除打鼾。