国康家庭医生：在南方，我们常常会听到有些上了年纪的人这么说：“哎，这两天膝关节又疼了，估计又要下雨了”，或者是“这两天腿又犯病了，估计明后天怕是要降温了。

这些人，往往都是有老寒腿的毛病。的确，老寒腿常在冷湿季节，尤其是气温/气候交替时复发，您还别说，这有时真的比天气预报还准哩！老寒腿就是老年人的“专利”吗？在天气炎热的夏天，老寒腿就真的“销声匿迹”了吗？

01 误区一： 老寒腿与年轻人无关

一般来说，老年人患老寒腿的可能性相对较大，但这种病并非与年轻人无关。尤其一些年轻女性，深秋时节依然短裙飘飘，虽美丽却“冻”人。

据报道，去年 12 月初，上海阴雨低温，很多年轻女孩子在医院的骨科门诊排起了长队，她们共同的症状是：腿部酸麻胀痛且有沉重感，医生说这就是老寒腿的前兆。

所以温馨提醒那些爱美的女性朋友，千万不要为了一时的美丽，让老寒腿钻了空子。

02 误区二： 老寒腿在夏天不会犯病

老寒腿是一种 “环境病”，一旦遇上诱发此病的气象环境（如阴湿寒冷），很容易复发。因此，在冬季，老寒腿患者尤其需要做好腿部（膝关节为著）的保暖。

值得注意的是，有些怕热的老寒腿患者，夏天也会犯病。因为他们喜欢长时间呆在空调的环境里，而空调房间的冷空气总在最低层，老寒腿自然就遭殃了。

03 误区三： 哪儿疼就锻炼哪儿

老寒腿是一种慢性病，适度的体育锻炼可防止肌肉萎缩并增强腿部肌肉的力量。如太极拳、慢跑以及体操等，活动量以身体舒服、微有汗出为度，贵在持之以恒。

老寒腿的主要症状，多为膝关节疼痛，所以有些患者就把锻炼目标瞄准膝关节，经常以半蹲姿势作膝关节的前后左右摇晃动作。

其实这样做是不科学的，因为半蹲时膝关节所承受的压力最大，摇晃反而加重关节磨损致使疼痛加重。

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